Прежде чем рассматривать компенсаторные стратегии, давайте посмотрим на промежуточные убеждения.
Промежуточные убеждения формируются на основе глубоких убеждений, которые состоят из отношений, правил и предположений. Эти убеждения необходимы для решения основных убеждений.
Давайте по порядку. Как вы понимаете, отношения — это оценочные суждения хороший, плохой, ужасный, отличный и т д
Давайте посмотрим на конкретный пример. «Ужасно быть одному», «Плохо совершать ошибки», «Хорошо быть идеальным», «Как здорово иметь много друзей».
Дальше правила. Правила предназначены для предотвращения такого отношения. Это может показаться немного сложным.
Примите позицию: «Очень плохо быть одному». Нам нужны правила, чтобы избежать одиночества.
Примеры: «Я должен поддерживать хорошие отношения любой ценой», «Я должен всегда нравиться», «Я должен быть хорошим», «Я не должен совершать ошибок» и т д
Давайте подключимся. Оставаться одному страшно. Чтобы не оставаться в одиночестве, вы должны поддерживать хорошие отношения с другими. Надеюсь, это прояснит ситуацию.
Затем предположения выводятся из правил. Что будет, если нарушить правила или правила не работают? Вообще, почему стоит следовать этому правилу?
Если вы не сможете поддерживать хорошие отношения с другими, вы станете одиноким и не сможете справиться с ситуацией. Пока рядом с тобой кто-то есть, с тобой все будет в порядке.
Гипотеза характеризуется структурой «Если…, то…»
Теперь давайте соединим все с глубокой верой. Допустим, у нас есть глубоко укоренившиеся убеждения о никчемности.
На основе этого глубоко укоренившегося убеждения вы сформируете определенные отношения. Делать ошибки – это плохо (потому что это показывает, что вы бесполезны). Быть уволенным – это страшно. Достижения – это хорошо, а успех – это здорово.
Дальше правила. Я должен приложить все усилия, чтобы добиться успеха. Не делайте ошибку. Должен быть переработан. Вы всегда должны демонстрировать свои способности. Я должен помогать людям и быть им полезным.
Теперь перейдем к гипотетическим предположениям. Если вы допустите ошибку, вас уволят. Если меня уволят, меня больше никогда не возьмут на работу, и я останусь бесполезным. Все будет хорошо, если я получу повышение.
Эта система помогает нам адаптироваться к глубоким мыслям о себе, хотя и неуклюже. Пока действует промежуточное убеждение, человек может избежать увольнений и ошибок и искренне благодарен за переутомление — он может функционировать относительно нормально.
Однако соблюдать все эти правила нереально, поэтому в итоге человек совершает ошибки, устает, происходят какие-то форс-мажорные обстоятельства, и он впадает в глубоко укоренившиеся убеждения.
- Хотите связаться со мной?
