Тема самооценки очень часто связана с нашей внешностью и весом, и наоборот.
Зачастую человек прилагает много усилий, чтобы похудеть, но все тщетно. Из-за этого у него падает самооценка, негативные эмоции он компенсирует сравнительно простым способом – едой.
После этого он чувствует себя виноватым и еще больше наказывает себя. Он снова ест. В зеркале я нравлюсь себе еще меньше. И так по кругу.
Почему человеку так сложно проявить силу воли, когда дело касается еды или просто есть по физическим потребностям? Потому что именно здесь кроются психологические потребности.
В последнее время термин «пищевое поведение» становится все более популярным».
Это совокупность ваших действий по отношению к еде и телу.
Итак, работа над пищевым поведением, его гармонизацией строится на комплексном подходе.
Трудно победить, решая проблемы в одностороннем порядке. Диета, физические упражнения – все это важно, но это еще не все.
Поскольку расстройства пищевого поведения являются лишь симптомом внутренних конфликтов, психологическая работа с людьми, страдающими зависимостью, может иметь положительные последствия, выходящие далеко за пределы области пищевого поведения.
Иногда нам кажется, что расстройства пищевого поведения – это диагноз болезненно худых девушек, но у нас все почти нормально.
Но! Расстройства пищевого поведения также включают булимию и компульсивное переедание.
Последнее нет-нет, и случается почти с каждым из нас.
Важен комплексный подход.
Психолог поможет разобраться в психологическом отношении к еде, в ошибках, которые мы компенсируем в холодильнике, в комплексах и страхах.
Психолог может предложить вам комплексную помощь в борьбе за результат: сюда входит работа и с самооценкой, и с отношениями, и комплексное формирование гармоничных отношений с самим собой, своим телом и едой в частности.
Работая с психологом индивидуально или в группе, вы сможете отделить деструктивные модели поведения от физиологических потребностей и, самое главное, выработать замещающие механизмы реагирования на стресс и тревогу, не наносящие вреда вашему главному ресурсу – организму.
Приглашаю вас на индивидуальные консультации и групповые тренировки онлайн и очно в Санкт-Петербурге!
- Хотите связаться со мной?
