Границы!
В терапевтической работе важно сохранять границы.
Границы – это то, что способствует стабильности терапии (например, клиент точно знает, что он встречается со своим терапевтом каждый вторник в 17:00).
нарушение границ может выявить наличие у клиента дисфункциональных привычек, а также помочь клиенту осознать, что он «отделен» от терапевта.
Когда границы нарушаются, речь всегда идет об объединении усилий: «Я вторгаюсь на вашу территорию», «Меня не волнует ваше мнение, единственное действительное мнение — мое» и т д
При работе с психологом нарушаются материальные границы (подарки от клиентов, отказ от оплаты сеансов), физические границы (прикосновения, тактильные контакты без спроса), границы встреч, временные границы (опоздание на сеанс, отсутствие) и так далее
Важно понимать, что когда клиент нарушает границы – это нормально, терапевту важно это подчеркнуть и вернуть клиенту. Но когда терапевт нарушает границы, это не совсем правильно, и важно как можно скорее связаться со своим руководителем и разобраться во всем.
В целом терапевтические отношения – это как мини-версия того, как человек живет в реальном мире, как он реагирует на жизненные обстоятельства и как взаимодействует с людьми.
Осознание определенных моделей поведения при работе с психологом помогает увидеть, где ваши границы нарушаются, а где вы их нарушаете в реальной жизни, и скорректировать это.
Важно быть бережным к себе, не винить себя, а стараться шаг за шагом изменить себя и свою жизнь к лучшему.
Сопротивление!
Сопротивление (по Фрейду) — это любой способ, с помощью которого клиент избегает изменений в терапии. Это совершенно естественная реакция организма на что-то новое. Интересно, что с эволюционной точки зрения наша психика стремится одновременно к двум вещам: улучшить свою жизнь и ничего не менять (ведь это безопасно, нет риска).
Бывает разное, например, когда мы просто опаздываем на сеанс, отменяем или переносим встречу в последнюю минуту, а когда начинаем менять тему, пытаемся поговорить с психологом (неосознанно, конечно). Мы начинаем себя полностью обесценивать, либо отрицать важность терапии (это случается довольно часто).
В такие моменты важно следить за своими мыслями и честно признаться себе, почему я сейчас это делаю («что я саботирую?”).
При этом каждому важно не винить себя, а просто наблюдать за собой и своей реакцией.
Там, где много сопротивления, там закопано много энергии, а значит много перемен и крутых инсайтов.
Важно не бежать от себя, а замедлиться и понять, что где есть страх, там есть жизнь.
Психотерапевт вам в этом поможет:)
Всем терапии и добра 💜
- Хотите связаться со мной?
