А кто сказал, что это норма? Кто определяет критерии красоты, параметры, вес? Почему мы так часто оказываемся заложниками некоторых стандартов?
Конечно, бывают крайности, когда жизни и здоровью людей угрожает опасность – чрезмерная худоба или чрезмерное ожирение могут привести к печальным последствиям. Но крайностей не должно быть нигде, в любой сфере нашей жизни.
Где этот баланс? Как узнать нормальный у вас вес или нет?
Здесь важны два критерия:
1. Насколько физически комфортно вы себя чувствуете в своем теле, независимо от того, сколько вы весите.
2. Насколько психологически вы принимаете свое тело, любите ли вы свое тело, принимаете ли вы себя в своем теле.
Если ответ на первый вопрос достаточно прост, ведь мы чувствуем и можем измерить физические проявления. Таким образом, второй критерий должен быть рассмотрен.
Часто бывает так, что окружающие не принимают вас в своем теле, и только ленивый не покажет вам пальцем, что вам нужно похудеть. Смотришь модные журналы или сайты, а там критерием “красоты” навязывается болезненная худоба. И вот вам уже кажется, что вы не любите свое тело, вам начинает казаться, что вы не соответствуете никаким шаблонам, с такой внешностью вас никто не полюбит и так далее. Поэтому вторым критерием является не собственное восприятие, а восприятие себя через призму внешней оценки. Если вы начнете худеть под влиянием внешней оценки и внешних обстоятельств, то даже после достижения желаемого результата вы начнете сталкиваться с другими проблемами в самовосприятии, вам всегда будет что-то не нравиться в себе.
Поэтому, если вы испытываете психологический дискомфорт со своим весом, если вы хотите изменить свой вес, заняться своим телом, задайте себе вопрос: «Почему я не принимаю и не люблю свое тело?» А если единственный ответ – потому что ты хочешь быть любимой, потому что ты устала от того, что тебе все время об этом говорят. Так что проблема не в весе, а в вашей самооценке, в вашем окружении, в вашем взаимодействии с миром. Пока эти проблемы не будут решены, изменить вес будет очень сложно, вы всегда будете цепляться за внешнее одобрение. При недостатке одобрения физиологически вы почувствуете голод, который трудно сдержать.
Бывают ситуации, когда человек очень хочет изменить свой вес, чтобы достичь определенной цели – угодить определенному человеку; сниматься в кино; получить определенную работу; реализовать какие-то свои мечты и т д. В этом случае в игру вступают личная мотивация и сила воли. Изменения могут произойти довольно быстро. Но тут опасность заключается в том, что после достижения желаемого результата без серьезной психологической работы удержать вес будет непросто. Без принятия себя и внутреннего чувства любви не обойтись.
С точки зрения психологии то, каким человек хочет видеть себя в зеркале, зависит в первую очередь от осознанного самовосприятия, личной мотивации и желания самого человека. Поэтому, когда человек психологически принимает свое тело, но физически ощущает дискомфорт и снижение качества жизни, ему не составит труда мотивировать себя привести тело в то состояние, в котором ему будет комфортно.
Оригиналы статей на моей странице в ВК
- Хотите связаться со мной?
