Экотерапия – один из молодых методов в практической психологии. Метод родился на стыке психологии, экологии, геоэкологии и экопсихологии. Все это науки о человеке, природе и их взаимодействии.
Я сама давно практикую этот метод и только недавно узнала, что у него есть название — экологическая психология. Начал заниматься для клиентов, проводить сеансы на природе, что дает огромный результат, вместо комфортного офиса. Многие офисные работники отмечали, что находятся в офисе более 12 часов в сутки, а потом еще и психолог со своим кабинетом. Природа – расслабляет, способствует более открытому общению, снижает тревожность, улучшает многие процессы в организме, от кровообращения до гормональной системы. Задействованы все уровни восприятия. Так много замечательных вещей, которые нужно попробовать.
Психология окружающей среды – дисциплина, базирующаяся на подходах нескольких школ психологии и изучающая психологические свойства окружающей среды, ее влияние на поведение и восприятие человека, влияние техногенной среды на экологическое состояние нашей планеты и, как следствие воздействие природной среды на экологическое сознание личности. Психологию окружающей среды чаще называют естественной наукой, чем социальной. Такой подход направлен на создание концепции устойчивого развития мира.
Основоположником экологического подхода к изучению человеческого восприятия был Джеймс Гибсон, американский психолог, а также сторонник «непосредственного восприятия». Он отказался от изучения восприятия в рамках когнитивистской концепции «косвенного реализма» в пользу экологического подхода, так как считал результаты, полученные в условиях реально существующей реальности, более достоверными, чем полученные в эксперименте, где условия искусственно воссозданы и могут оказаться еще хуже. Кроме того, он отверг идею обработки информации на уровне познания.
По Гибсону, животные и окружающая среда неотделимы друг от друга. Животные не могли бы выжить без окружающей среды, а окружающей среды не было бы без животных. Окружающая среда – это то, что мы воспринимаем каждую секунду. У человека прямое восприятие. Таким образом, мы способны воспринимать всех существующих животных, но мы не способны воспринимать то, что не можем видеть глазами, например атомы. Другими словами, для человека это физический и экологический мир. Мы развиваем понимание физического мира через физику, химию, и мы познаем экологический мир через органы чувств.
Со стороны психологии экотерапия основана на таких школах, как: юнгианский анализ, арт-терапия, приключенческая терапия, процессная и трансперсональная психология. Кроме того, экотерапия близка к гештальту и психодраме. Кроме того, экотерапия часто заимствует обычаи, метафоры и процессы у коренных народов, которые были гораздо ближе к природе, чем современный человек.
Где это проводится?
экотерапия – проводится на природе и с помощью природы. Взаимодействие психолога и клиента происходит на свежем воздухе: это может быть тихое место в парке, сквер с прудом, в горах, в лесу, что угодно в непосредственной близости. Дело в том, чтобы быть на природе. Как вариант, терапевтическая встреча может быть проведена в летнюю дождливую погоду по договоренности сторон, и в этом есть свои преимущества.
Чем отличается от обычного пребывания на природе?
Главное отличие в том, что экотерапию проводит квалифицированный психолог, который помогает открыться природе, соприкоснуться с ее ресурсами, почувствовать себя, свой внутренний мир и, так сказать, исцелиться в единении с природой, найти ресурсы в себе. Также следует учитывать, что психолог работает в рамках запроса, на основании которого курс терапии является бездействующим. От простой консультации до использования различных техник и практик. Это означает для клиента двойной плюс, работа по запросу и получение ресурса от природы.
Как продвигается работа?
Работа может проходить как индивидуально, так и в группах. Курс лечения или разовая консультация зависит от запроса. Это может быть прогулка-разговор, это может быть дыхательная гимнастика и работа с телом. В арт-терапии можно использовать сбор различных подручных материалов, делать из них фигурки, которые символизируют разные состояния. Вы можете собирать букеты из полевых цветов. В процессе терапии важно доверять своим состояниям, фиксировать ощущения, от того, что вы видите, слышите, чувствуете.
Мои выводы…
В этом нет никакой тайны, контакт с природой помогает сблизиться с собой, с глубокими уровнями психики и души, что благоприятно сказывается на восприятии себя, познании своего внутреннего мира.
Есть мифы о пеших прогулках в одиночестве, есть те, кто понятия не имеет, как это возможно и почему.
На мой взгляд, взаимодействие с природой помогает раскрыть частичку внутреннего ребенка, умеющего воспринимать мир и все вокруг таким, каков он есть, с его способностью удивляться и радоваться простым мелочам. Эта часть заключается в том, чтобы находиться глубоко в тени бессознательного и находить его, вспоминать эти приятные ощущения и эмоции, как путь к себе, принятие себя. То есть возвращаются вытесненные положительные чувства, воспроизводятся из глубин подсознания, потому что они там когда-то были. И человек обретает целостность, уверенность в себе.
Кто от этого выиграет?
Возможности экотерапии поистине огромны. Он может помочь как здоровым людям в сложных жизненных ситуациях, так и людям с различными психическими и медицинскими диагнозами. В Европе и Америке экотерапия уже более пятидесяти лет активно применяется как в обычных психологических центрах, так и в специализированных медицинских учреждениях, ведь природа настолько сильна, что может помочь любому человеку.
В этом году я создаю группу экотерапии, группа до 7 человек. Подробности будут в анонсе тренинга. Старт групповой экотерапии после 7 июня.
🧘♀️В экотерапии в рамках консультации гуляем, общаемся по запросу, при необходимости используются многие из вышеперечисленных инструментов, включая дыхательную гимнастику, медитации и работу с телом. По времени одного часа мало, если кому интересно, сделаю от 1,5 часов. Групповая терапия рассчитана на 2 часа.
☝️В прошлом я тоже была фотографом, так что отдельный бонус от меня в конце сессии.
Рассмотрю возможность сотрудничества с коллегами в таком формате.😉🤗🌈
Для записи на “экотерапию” или по всем интересующим вопросам пишите +79046144108
- Хотите связаться со мной?
