Черно-белое мышление – это защитный механизм разума, который не может справиться с многообразием жизни. Люди с экстремальным мышлением мыслят узко и односторонне, разделяя их на такие категории, как:
– Хорошо или плохо;
– Правильно Неправильно;
– Одобрить или отклонить.
Третьего не дано.
подробнее о черно-белом мышлении читайте здесь: https://www.b17.ru/article/503724/
Так думают маленькие дети. Полярное мышление начинается в долингвистический период. В этот период дети не способны осознать, что люди, которые о них заботятся, обладают как хорошими, так и плохими качествами. Это связано как с хорошим, так и с плохим опытом. Например, если мама играет, значит, у нее это хорошо получается. Если она тебя ругает, это ее вина. Для ребенка эти два человека — два разных человека.
Многие взрослые продолжают мыслить категорично, не анализируя. Особенно в ситуациях, когда самооценка находится под угрозой и вызывает сильные неприятные эмоции.
Что вызывает ПБМ?
- Выращивание.
Копирование – достаточно мощный механизм развития личности. В процессе воспитания ребенок способен наблюдать за родителями и копировать их отношение к себе, его поведенческие и эмоциональные реакции. Если дети вырастут, впитывая опыт поляризующих взглядов своих родителей, они, возможно, никогда не научатся принимать разнообразие в жизни. Например, дети получают одобрение родителей только в том случае, если они послушны, примерны и успешны. Его характер, поведение, другие стороны жизни (агрессия, неудачи) осуждаются и отвергаются. В результате формируются когнитивные искажения, такие как «Мне нужно чувствовать себя комфортно», «Мне нужно добиться успеха» и «Я не люблю неудачи».
2. Негативные травматические переживания.
Неудачи, несправедливость и предательства, пережитые человеком, могут укрепить привычку мыслить черно-белым языком. Полярное мышление действует как защита. Например, девушка, имевшая негативный опыт общения с мужчинами, может заклеймить всех представителей сильного пола как «неподходящих.
3. Недостаток опыта и знаний.
Они также не хотят разбираться в ситуации, искать информацию и анализировать ее. Желание все упростить, отсутствие исследования и отсутствие любопытства могут ограничить наше мышление черно-белыми границами. Например, когда человек попадает в трудную или конфликтную ситуацию, он не копает глубоко в поисках ответов на жизненные вопросы, а оказывается отброшенным к привычным стереотипам о людях, событиях и отношениях. «Я жена и мать» «Я никому не могу доверять» «Если хочешь сделать это хорошо, сделай это сам».
4. Низкий эмоциональный интеллект.
Люди, которые не могут понять свои эмоции, не могут понять других. Это вызывает определенную примитивность в восприятии жизни. Это типичный пример. Одному мальчику было запрещено выражать свои эмоции, и ему было стыдно проявлять слабость. В результате сформировалось когнитивное искажение: «Настоящие мужчины не плачут».
Жизнь многогранна!
Хочу обратить ваше внимание на разнообразие цветов!
Если вы устали от черно-белого мышления, я хотел бы помочь вам понять, что его вызывает, и найти способы справиться с этим.
- Хотите связаться со мной?
