Перейдем к следующим трем причинам неврозов.
- Подтвердите свою значимость через внешние предметы
Если вы чувствуете свою ценность только тогда, когда чего-то достигаете, достигаете или получаете, то эта проблема вас беспокоит.
Например, мужчина может чувствовать себя ценным только в том случае, если он успешен на работе. Поэтому, если по какой-то причине ему не удастся получить повышение, он либо уволится, либо потеряет работу. Это прямая угроза его собственной личности. Умалчивается о том, что речь идет об изнурительном поведении и о том, что человек затрачивает много ресурсов и истощает себя, пытаясь добиться продвижения по службе.
Другой пример — существование объектов. Например, женщине может быть важно наличие такого атрибута, как кольцо. Замужняя женщина – успешный человек. Иметь шубу – значит быть богатым.
Ценность человека не может быть измерена качествами. Особенно, когда дело касается вещей, которые мы не можем контролировать. Сегодня у тебя хорошая работа, шуба и бриллианты, а завтра начнутся 90-е, и ты потеряешь все.
Меняет ли это природу человека? Нет, это не меняется. Но если вы воспринимаете себя через внешние вещи, вас явно ждет разочарование.
Какой выход? Отделите себя от важности внешних предметов и достижений. Мы не говорим, что перестанем чего-либо добиваться. Речь идет о зонах модерации и контроля.
Вы можете достичь столько, сколько захотите, просто понимая пределы своих ресурсов. Вы не можете работать 24/7. Все тела нуждаются в отдыхе. И помните, что вы имеете безусловную ценность. Внешние объекты не делают вас лучше или хуже других.
Ценностные суждения применяются не к людям, а к их действиям. Да, ваша деятельность может быть неэффективной, но это не делает вас хуже как человека.
Также стоит помнить, что мы не контролируем конечный результат. Наши действия в наших силах. Мы можем принять меры, но это не гарантирует успеха.
Вы боитесь совершать ошибки, быть неидеальными, иметь недостатки?Но такова человеческая природа. Абсолютно каждый человек хотя бы раз в жизни допускал ошибку. У всех людей есть недостатки.
Проблема начинается, когда мы предъявляем к себе высокие требования. Все в мире совершают ошибки, и никто не может сделать это в одиночку.
Страх совершить ошибку опасен по двум причинам. Что бы вы ни начали, вы рискуете совершить ошибку, поэтому ваше беспокойство с каждым разом возрастает. И вы не ошибетесь. Когда вы испытываете сильный стресс и беспокойство, ваша нервная система начинает изнашиваться. Нервная система истощается, когнитивные способности снижаются. Когнитивные способности снижаются, а ошибок становится больше порочный круг.
Второй момент – это мешает деятельности. Если риск высок, лучше ничего не делать, чем признать ошибку. В результате вы становитесь менее продуктивными и перестаете работать. И это нормально, даже если урон коснется только вас. Из-за вашего бездействия часто страдают другие люди.
Какой выход? Научитесь делать ошибки. Разрешите себе быть несовершенным. Представьте себе, что произошло бы, если бы маленькие дети ненавидели себя за то, что потерпели неудачу с первого раза. Упал – неправильно. Вам больше не придется ходить.
Ошибки неизбежны в любом процессе обучения. Это неизбежно. Важно не винить себя за ошибки, а научиться их исправлять. Если ошибки неизбежны, нужно уметь их устранять.
Часто ли вы злитесь, когда другие делают что-то не так, как вы ожидаете? Часто ли вы злитесь из-за того, что люди каким-то образом отклоняются от ваших представлений о правильности, справедливости и нормальности? Если да, то это ваша проблема.
Действительно, почему вы решили, что другие люди должны думать и действовать так же, как вы? “Но я бы…” Наверное, так оно и есть, но у каждого человека свой уникальный образ мышления и действий. У каждого свой уникальный образ мыслей и действий свои особенности и свой путь.
Мы не знаем, что лучше или правильно для кого-то другого.
Какой выход? Уменьшите свои требования к другим. Никогда не знаешь, чего хочешь? Вы хотите, чтобы люди думали и действовали так же, как вы. На каком основании вы этого требуете? Почему вы решили, что это правильно?
Мир не построен вокруг ваших желаний. Так устроен мир. Это нормально, что у всех разные люди и разные идеи. Если кто-то не делает то, что вы хотите, это не чья-то проблема. Возможно, его это устраивает. Это ваша проблема и никто из-за нее не страдает.
Включите немного критики своих собственных стремлений. Мир создан так, чтобы быть хорошим только для вас? Пусть сбудутся только твои желания. И все ли люди были похожи на вас? Конечно же нет. Мир разнообразен. Здесь есть место для каждого. Даже если вам это кажется странным и неправильным.
- Хотите связаться со мной?
