В народе разумной считается поговорка – не строить заранее воздушные замки. Но на самом деле это только вредит нашей психике, — говорит психолог Денис Долгов.
Поговорка «надейся на лучшее и готовься к худшему» существует в Британии уже более двух столетий. Сейчас ее знает почти весь мир в подобных интерпретациях.
Вроде бы все вполне логично и понятно: надо надеяться на положительный исход события, ведь он самый благоприятный. Но всякое может случиться, так что ждите худшего. И в этой мысли кроется главная опасность.
Денис Долгов
Клинический психолог, гипнолог, мастер НЛП, кандидат медицинских наук
«Многие считают правильной стратегией всегда внутренне готовиться к худшему. Тогда якобы все неожиданности в жизни будут приятными, вы либо окажетесь правы и не разочаруетесь, либо приятно удивитесь. И вообще, больше возможностей сказать «я тебя предупреждал». И вроде бы вполне рациональная схема, но есть в ней изъян, считает эксперт.
Когда вы готовитесь к худшему, вы более или менее интенсивно испытываете чувства и состояния, к которым это худшее может привести.
Это, во-первых, «выжигает» ваш психологический ресурс, а во-вторых, это законы психики, если вы пережили что-то неприятное внутри себя, даже если этой проблемы потом не было, «шрам» на психике, своего рода мини-ПТСР остается.
Но на самом деле еще ничего не произошло. Оказывается, вы на самом деле страдаете от самоповреждающего поведения.
— Это не значит, что надо быть бездумным оптимистом. Плохое случается, и лучше иметь какой-то план на случай, если случится. Но не надо жить в состоянии внутренней уверенности, что все обязательно произойдет быть плохим», — объясняет Денис Долгов.
Давайте рассмотрим конкретный пример, предлагает эксперт. Допустим, кто-то, о ком вы заботитесь, заболел. Он серьезно заболел, с вероятностью 20 или даже 30% умереть. Это очень высокая смертность.
Вы заранее решили, что все должно быть плохо, «похоронили» и «оплакали» его. При этом они получили от этого всю гамму эмоций. Но человек выжил. Вы действительно пережили смерть близкого человека, которой не было. За что? Потому что готовились к худшему, ведь это так «осторожно».
Не лучше ли направить все внутренние ресурсы, использованные для переживания потенциальной утраты (а они будут использованы, так устроен мозг), на организацию помощи близкому человеку, думая, что он, скорее всего, выживет? Ведь вероятность этого составляет 70-80%.
Даже если случится непоправимое, зачем переживать его снова и снова? На самом деле бог знает сколько раз заранее? Будьте реалистами, но пусть стакан все-таки будет «наполовину полон», — заключил Денис Долгов.
- Хотите связаться со мной?
