Навязчивые мысли могут проноситься в нашей голове несколько дней, а вечером каждый день мы подобны использованному лимону, где нет ни сил, ни радости.
Если у меня есть привычка оценивать все, что происходит со мной и другими, то я в психической ловушке!
Представьте себе, что мой мозг весь день оценивает, и не все эти оценки положительны, а мои эмоции могут зашкаливать из-за существующей несправедливости в реальности и в моих суждениях. Да, даже если это будет положительная оценка, мои эмоции тоже могут зашкаливать, так как я ожидаю чего-то прекрасного или снова и снова прокручиваю радостные моменты, которые оценила!
В общем, как ни крути, то, что я не отслеживаю свои положительные или отрицательные отзывы, мне только во вред!
Смотри, на самом деле:
1 Я встречаю на улице своего одноклассника, которого не видел пять лет
2 У меня нет времени закончить работу к 17:00
3 Я купил джинсы перед работой
Но что мне делать в этот день? Я ценю все это! Вот как выглядит мой результат:
1 Ух ты, она была такая красивая в школе, я всегда ей завидовал. И теперь, как будто бабушка старая, мне интересно, что у нее в жизни происходит, что она так плохо выглядит!? Я звоню маме и спрашиваю, общается ли она со своей мамой и что она о ней знает. Я учитываю маминую информацию и до конца дня вспоминаю об однокласснице, как и о том, что мне нужно чаще следить за собой, чтобы хорошо выглядеть.
2 Я ругаю себя за то, что вместо того, чтобы выполнить работу и закончить ее в срок 17:00, отвлеклась, долго разговаривала по телефону с мамой и каждые полчаса делала перерыв. В результате я не успеваю выполнить работу и теперь вынужден опаздывать на работу. Я называю себя бездельником и очень злюсь, что так всегда происходит.
3 Джинсы мне подошли очень хорошо, что бывает очень редко из-за моей не совсем идеальной попы. Лучше уж выходной, уже представляю, как в них пойти в кино и запечатлеть взгляды мужчин. Ох, как мне все это нравится! Но блин, мне еще надо быть на работе до семи, так как я не успела, и мне очень хочется еще раз увидеть, как круто я выгляжу в новых джинсах.
Днем я точно не нахожусь «здесь и сейчас», а вечером меня перегружают собственные эмоции от суждений о том, что просто есть!
- Хотите связаться со мной?
