Пассивная агрессивность – бич нашего времени. Манипуляция, обвинение, указание, косой взгляд, сарказм. От них не спрятаться.
Пассивно-агрессивное поведение создает напряженность в отношениях и приводит к конфликтам. Важно признать такое поведение и найти конструктивные способы борьбы с ним. Пассивная агрессия — это способ выразить негативные чувства и критику.
Намеренно или ненамеренно злоумышленник пытается обидеть и вызвать чувство вины и неуверенности в себе. Может быть, он прав, и я не так хорош, как думаю. Возможно, я действительно делаю что-то не так. Тревога кружится в моей голове.
Но как сохранять спокойствие и сохранять самоуважение, когда вспыхивает пассивная агрессивность?
Есть простые и эффективные способы помочь себе.
Простая фраза, которую нужно сказать себе, когда сталкиваешься с пассивной агрессией.
«Дело не во мне “
Каждый раз, когда злоумышленник произносит какую-либо фразу, он выбирает какое-то обобщение, которое не соответствует действительности, но может быть общим общественным мнением.
Например: «Никто не выйдет за тебя замуж, если у тебя есть лишние килограммы.”
Явное неуважение. Эта фраза означает, что на рынке невест ты никому не нужен.
Но женятся и худые, и толстые. Так что можно с уверенностью сказать, что это не обо мне. Мужчина может влюбиться в вас независимо от вашего веса.
Или такое заявление. В этом возрасте нет смысла учиться или менять работу.
Намекает, что существует неизвестный возраст, не указанный в конституции или других документах, после которого новые знания или новая работа являются незаконными или табуированными.
Я могу смело сказать себе: «Это не обо мне”
Люди всех возрастов учатся и переучиваются. И, конечно же, изменится и ваша профессия. И строят успешную карьеру в совершенно неизвестных сферах. Это о тебе.
Напишите в комментариях любые пассивно-агрессивные фразы, которые вы когда-либо слышали. Критический, резкий, саркастичный. И можно подумать – это не про меня!
Почувствуйте, как меняются ваши эмоции. И мне это, конечно, нравится.
Психолог Лариса Александровна Соловьева
- Хотите связаться со мной?
