Сегодня я хотел бы поговорить о таких серьезных проблемах, как панические атаки и паническое расстройство. Многие люди путают эти два понятия, но на самом деле это не одно и то же.
Паническая атака — это острый приступ тревоги, страха или даже страха, который возникает внезапно и вызывает множество физических и психологических симптомов. Люди с этим заболеванием могут испытывать учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, затрудненное дыхание, головокружение, тошноту, боли в животе и другой дискомфорт.
Паническая атака — это единичная атака страха с психофизическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь, потливость, слабость, страх смерти или потеря контроля. Другие симптомы включают головокружение, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и дезориентацию (неспособность понять, что с вами происходит). Панические атаки возникают внезапно, быстро развиваются, а затем так же внезапно исчезают.
Паническое расстройство – это серия систематически повторяющихся приступов паники. При паническом расстройстве возникает страх перед самой панической атакой. Таким образом образуется порочный круг, который с каждым разом становится все сильнее. Человек начинает бояться снова пережить это состояние. Потому что он чувствует себя вышедшим из-под контроля и максимально уязвимым.
Совет психологов: В момент панической атаки следует задать себе вопрос: «Действительно ли моя жизнь и здоровье сейчас в опасности?» Или это всего лишь заговоры вашего разума и на самом деле никакой опасности не представляют?
Важно понимать, что поддержка других играет огромную роль в борьбе с паническими атаками. Слова поддержки, понимания и просто присутствия могут придать сил тем, кто борется с этой проблемой. Помните, что психическое здоровье так же важно, как и физическое, и требует такого же внимания и заботы.
Если вы страдаете от панических атак или панического расстройства, не смущайтесь и не бойтесь обращаться за помощью. Это не признак слабости, а скорее признак решимости преодолеть проблемы и вернуть контроль над своей жизнью. Помните, вы не одиноки в своей борьбе, и всегда есть люди, готовые вам помочь.
Также рекомендуем прочитать следующие статьи:
«Паническая атака! Что мне делать? Техники.”
«Чего нельзя делать, если у вас паническое расстройство”
- Хотите связаться со мной?
