Любовь к себе – обратная сторона ненависти к себе.
Если мы сможем понять, откуда возникает ненависть к себе, мы сможем приблизиться к пониманию любви к себе.
Как говорит психоаналитик Карен Хорни, ненависть к себе подобна разделению. Существует определенный вид «я», который ненавидит определенный тип «я.
Если прислушаться, то можно обнаружить, что они говорят, что ненавидят себя или даже нападают на себя» 🖤.
В нашей личности есть два человека:
❤Идеальный я
❤Настоящая я.
Когда вы ругаете или ненавидите себя, центр тяжести вашей личности смещается к вашему «идеальному я».
Мы возводим часть своей личности, своего «идеального Я» до богоподобного, недостижимого образа 👑
В результате существует огромный разрыв между «идеальным Я» и «реальным Я».
Чем больше разрыв, тем больше ненависти к себе мы испытываем.
Вы можете видеть, что, глядя на себя идеального, человек смотрит на себя настоящего и начинает его презирать.
❤Например, мать, которая устала быть матерью, считает, что все нормальные матери не должны уставать, и говорит своему ребенку, что, не осознавая настоящую часть себя, которая действительно устала и хочет побыть одна, вы начинаете винить себя за это этот.
Таким образом, внутри нашей личности начинается диалог между идеальным «Я» и реальным «Я.
Часто человек хочет реализовать себя идеальное, но это мешает ему принять образ себя в реальности, и внутри нас разворачиваются военные походы, сражения и целые драмы
Вместо любви мы испытываем ненависть к себе.
Мы начинаем игнорировать части нашей личности и обычные ограничения.
Эта история учит нас тому, что нам нужно приблизиться к себе истинной, а не к своим гордым, иллюзорным, часто богоподобным образам.
Как я могу этого добиться?
✅ Проявляйте сострадание к себе. Посмотрите на себя добрым, заботливым, любящим и поддерживающим взглядом.
✔️ Будьте осторожны вовремя
✔️Осознавайте свою усталость и другие чувства и эмоции, не убегая и не скрывая их
✔️Если не хочешь оставаться, пожалуйста, уходи
✔️Примите свои ограничения – вам необходим правильный сон, диета, а также психическое и физическое здоровье
✔️Поддерживайте себя, когда вам страшно, одиноко, грустно, грустно, смущено и т д
✔️Замените критический диалог в голове заботливым, чутким голосом поддержки
Давайте хотя бы на минутку остановимся и подумаем: как мне теперь себя прокормить?»
Прежде всего желаю вам удачи 🙏
- Хотите связаться со мной?
