”Мне больно, когда я пытаюсь любить»
Люди, которые страстно любят друг друга, не часто чувствуют себя любимыми. Они не могут видеть дальше своей боли и испытывать истинное сострадание друг к другу. Я не думаю, что мы сможем почувствовать себя любимыми, если отключим сострадательную часть своего сердца.
Сострадание – это инстинктивная реакция на боль, дискомфорт, трудности или тревогу партнера. Оно включает в себя сочувствие, защиту и желание помочь, не контролируя. Это не просто чувство жалости к кому-то; оно включает в себя стремление к комфорту. По своей сути это простое признание основной человеческой слабости, которую мы все разделяем. Вот почему сострадание помогает нам чувствовать себя более человечными и менее одинокими.
Проявляя сострадание, мы уважаем то, что наши партнеры отличаются от нас: у них разные темпераменты, обмен веществ, гормональный уровень, семейная история, жизненный опыт, чувствительность, уязвимости и привычки. Любовь без сострадания нетерпима к различиям. Когда партнерам не хватает сострадания, их аргументы имеют следующие последствия:
«Вы должны думать, как я, чувствовать, как я, и действовать, как я».
Ирония в том, что их не привлек бы партнер, если бы они были более похожи. В целом нас привлекают различия, а не противоположности.
Сострадание необходимо для формирования позитивных эмоциональных связей. Вспомните случай, когда вы встречались с кем-то, в кого в конце концов влюбились. Допустим, вам пришлось позвонить этому человеку и сообщить, что ваши родители умерли. Если бы ваш партнер ответил: «Ну, это тяжело, позвони мне, когда справишься», влюбились бы вы в этого человека?
Скорее всего, вы влюбились в человека, который, по вашему мнению, заботился о вашем благополучии, особенно когда вам было плохо. Отсутствие сострадания после обязательств в отношениях воспринимается как предательство:
«Ты заставил меня влюбиться в тебя, заставив меня думать, что тебе небезразлично, что я чувствую. Но сейчас это не так».
Большая часть того, из-за чего люди ссорятся, — это не деньги, секс, родственники или воспитание детей. Это распространенные проблемы, которые кажутся непреодолимыми только в случае повреждения. Что ранит и из-за чего они на самом деле ссорятся, так это ощущение, что их партнерам все равно, что они чувствуют. Когда близкие не сострадательны, это похоже на насилие.
Преимущества сострадания примерно так же велики, как и в любых человеческих отношениях. Будучи сострадательным:
- Больше нравитесь себе
- Иметь несколько вариантов выбора поведения
- Обычно вы получаете положительный ответ
- Обычно это улучшает ситуацию.
Выносливость
Некоторые люди боятся, что более сострадательное и чуткое отношение к своим близким сделает их уязвимыми для манипуляций. Этого не произойдет при сострадательной напористости, которая отстаивает ваши права, предпочтения, желания и чувства, уважая при этом равные права, предпочтения, желания и чувства вашего партнера.
Защита от обиды: Сострадание против обиды
Когда в отношениях мало сострадания, обида становится стандартной защитой от боли и уязвимости. К сожалению, обида — самая жесткая и наименее эффективная защита от эмоционального стресса. Обиженные люди страдают постоянно.
Сострадание и сочувствие — самая гибкая и мощная защита. Нелегко ранить или оскорбить сострадательных людей, потому что они рассматривают грубое, неуважительное или унижающее достоинство поведение как ошибочную и обреченную на провал реакцию на обиду и уязвимость.
По статистике, совпадающей с моим профессиональным опытом, отношения заканчиваются слезами и грустью, а не взрывом. Окончательный разрыв скорее всего будет вызван насилием или изменой, а скорее ощущением, что вы слишком сильно отдалились друг от друга. Я считаю, что явление, которое отдаляет партнеров друг от друга, — это недостаток сострадания.
Порогом неприемлемого поведения в семье является не насилие, а отсутствие сострадания. Любовь без сострадания является собственнической, контролирующей и опасной.
Как преодолеть блоки сострадания
Наиболее распространенными блоками сострадания в близких отношениях являются механизмы избегания, вины и отрицания, обычно в ответ на возможность возникновения чувства вины, стыда или страха. Вина, стыд и страх обычно незаметны в близких отношениях; мы видим только защитную реакцию.
обвинение вызывает гнев или негодование. Отрицание проявляется как защитная реакция. Избегание выглядит как отвлечение, незаинтересованность или эмоциональное отключение.
Когда укоренились привычки чувства вины, отрицания и избегания, трудно испытывать уязвимые чувства даже на короткое время. Терпимость снижена до такой степени, что даже намек на уязвимость, кажется, предвещает бездну страданий.
Продолжение в следующей статье
- Хотите связаться со мной?
