Прежде всего, нужно понять, что такое стресс. Я не буду давать сложное определение, кочующее из одного учебника в другой. Давайте просто определим стресс как напряжение, напряжение нервной системы, напряжение мышц, чувств, эмоций, вызванное внешними обстоятельствами. Напряжение эндокринной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, как реакция организма на сложную ситуацию, в которой оказался человек. Стресс – это естественная и здоровая реакция организма на сложные обстоятельства, возникающие в жизни любого человека, которую не нужно каким-либо образом корректировать. Напротив, нечувствительность, эмоциональная тупость в нетипичной ситуации могут, скорее всего, вызвать у специалиста подозрения о нездоровой реакции со стороны психики.
Нелегко справиться со стрессом, когда он возникает часто. Очевидно, что стресс не продлевает жизнь и приводит к тяжелым соматическим заболеваниям, поскольку нагружает эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
Если человек чувствует, что в своей жизни он часто испытывает сильный эмоциональный стресс, имеет смысл подумать о том, чтобы сделать небольшой перерыв или внести изменения в свою жизнь таким образом, чтобы избавить себя от чрезмерного стресса. Однако человек может справиться даже с частым стрессом, если способен ощутить радость от общения с близкими и друзьями, радость от интересной работы или прослушивания любимой музыки.
Но хронический стресс – совсем другое дело. Понятно, что хронический стресс – это постоянное напряжение человека и всех систем его организма. Если человек постоянно находится в напряженном состоянии и в его жизни нет ни минуты радости от общения с близкими, тихого счастья, шуток, встреч с друзьями, то это опасно и требует самого пристального внимания, как самое острое и самое острое важная проблема в жизни человека. При хроническом и непрекращающемся стрессе проблема уже не в тяжелых обстоятельствах сложного мира, в котором мы живем, а во внутреннем надрыве, неумении получать удовольствие, и это говорит уже не о внешних, а о внутренних проблемах, которые гораздо опаснее, потому что с ними невозможно справиться. С этим очень легко справиться самостоятельно, с помощью опытного и умелого психолога.
- Хотите связаться со мной?
