Ожидание – это состояние, когда мы чего-то ждем, надеясь на его приход или реализацию. Оно может быть связано с разными сферами нашей жизни: работой, отношениями, достижением целей и многим-многом другим. Ожидание может растянуться со временем и перейти от нормального состояния к болезненному, которое может стать настолько утомительным, что начинает разрушать человека.
ожидание характеризуется длительностью и неопределенностью. Когда мы чего-то долго ждем и не знаем точно, когда это произойдет и произойдет ли вообще, это медленно, но верно начинает подрывать наше психическое состояние. Мы становимся напряженными, раздражительными и неспособными сосредоточиться ни на самой задаче, ни на других задачах.
Возможно, это связано с неопределенностью будущего: мы ждем результатов экзамена или собеседования, ждем ответа от важного для нас человека или ждем события, которое может изменить нашу жизнь. Мы чего-то ждем, ждем, ждем. Неопределенность и неизвестность будущего вызывают беспокойство и тревогу, что, в свою очередь, приводит к томительному ожиданию чего-то, что уменьшит эту тревогу. Одна из проблем тревожного ожидания в том, что мы начинаем жить будущим, а не настоящим. Мы проживаем каждый день, думая о том, что произойдет завтра, через неделю, год. Таким образом, мы лишены возможности полностью прочувствовать момент здесь и сейчас, и упускаем возможности.
ожидание может породить ложные убеждения и надежды. Когда мы чего-то долго ждем и постоянно представляем себе лучший или не лучший сценарий развития событий, реальность может нас разочаровать. Отрицательный результат или несбывшиеся ожидания могут вызвать разочарование и печаль, что, в свою очередь, может привести к потере мотивации и энергии. Когда мы чего-то долго ждем, наша энергия начинает истощаться, а цель или желаемый результат кажутся все более недостижимыми. Мы теряем интерес к тому, что раньше было для нас важно. Мы ждем, но в душе нам уже этого не хочется, а привычка чего-то ждать берет верх.
Как управлять ожиданиями, вывода нет, каждый случай индивидуален и уникален.
Ожидание не всегда является контролируемым фактором. Мы не можем изменить ни время, ни результаты. Поэтому вместо того, чтобы переживать и переживать, следует научиться принимать ситуацию такой, какая она есть, а если очень хочется, то можно переживать и переживать, никто вам не мешает. После каждого сделанного нами выбора что-то происходит.
Необыкновенный плюш…
Однажды в далекой сказочной стране жил забавный зверек по имени Плюш. Плюш был необычным существом – у него был пушистый мех и большие глаза, сиявшие, как звезды. Но самым удивительным в Плюше было его навязчивое ожидание.
Каждый день Плюша ждало что-то особенное. Он сел на мягкую подушку и посмотрел вдаль, надеясь увидеть что-то прекрасное и волшебное. Он мечтал о чем-то, чего не было в его жизни, но что могло бы сделать его счастливым. Он настолько этого ждал, что порой не замечал самого процесса.
Однажды Плюш увидел волшебного единорога, проходящего мимо его дома. Он вспомнил о его грации и волшебстве и теперь каждый день мечтал о встрече с ним. Но волшебный единорог не появился, и Плюшу стало грустно.
Он проводил дни, сидя на подушке и ожидая, когда ожидание сбудется. Но ничего не произошло, и Плюш терял все больше веры. Он начал грустить и забыл наслаждаться маленькими радостями, которые дарила ему жизнь.
Однажды Плюш увидел сову, сидящую на ветке дерева и наблюдающую за восходом солнца. Плюш решил поговорить с ней и рассказать о своих ожиданиях. Угла внимательно его выслушала и сказала: «Маленький плюшевый мишка, счастье не только в ожидании, но и в самом процессе. Постарайся наслаждаться каждым моментом жизни, и, возможно, ты найдешь то, что так долго искал”.
Совет совы заставил Плюша задуматься. Он понял, что все это время был погружен в свои мечты и забыл наслаждаться прекрасными моментами жизни. Он решил измениться и начал ценить каждый день, проводя время с друзьями и занимаясь любимыми делами.
И вот однажды, когда Плюш уже был полностью открыт новым впечатлениям, он услышал звук тихого звука. Он оглянулся и увидел перед собой прекрасного волшебного единорога. Плюш был так удивлён и счастлив, что его мечта наконец-то сбылась.
Но в этот момент Плюш понял, что сам процесс преобразования его жизни гораздо важнее, чем сама встреча с волшебным единорогом. Он понимал, что счастье в наших руках и что ожидание чего-то не должно омрачать нашу способность радоваться жизни.
С тех пор Плюш прожил долгую и счастливую жизнь, ценя каждое мгновение и не забывая получать удовольствие от самого процесса.
Практикующий психолог. Консультации по всей России.
Телефон 8920 000 5390 Telegram/WhatsAap/Viber.
- Хотите связаться со мной?
