Настроение – это малоинтенсивный психический процесс, образующий общий фон для других психических явлений. Это тоже субъективная эмоциональная оценка человеком окружающих обстоятельств, которая о чем-то сигнализирует.
Настроение может различаться по продолжительности. Неделя депрессии или маниакального состояния не всегда является депрессией или биполярным расстройством. Человек, настроение которого меняется несколько раз в день и зависит от, казалось бы, незначительных факторов, тоже не всегда о диагнозе. Может он HSP?!
*Высокочувствительные люди (СЧЛ) — обычные, нормальные люди, просто для них все слишком. Слишком громко, ярко, многолюдно или вонюче, это более тревожно, легче плакать. Некоторые мелочи могут оказать большее влияние на их внутреннее состояние. Они часто слышат совет не принимать все близко к сердцу. В противном случае они не смогут этого сделать из-за сильно развитой эмпатии и чувствительности. Таким людям трудно в больших городах и многолюдных местах. У них более выражена потребность быть нужными и полезными миру.
Эти особенности не означают, что с ним ничего нельзя сделать, но игнорировать их точно не стоит. Важно взять на себя ответственность за свою жизнь и исправить факторы, провоцирующие деструктивность.
СЧЛ часто думают, что с ними что-то не так. Я тоже раньше думала, что со мной не все в порядке, пока не начала изучать свой внутренний мир, принимать свои личные качества и учитывать их при построении своей жизни. Высокая чувствительность стала моей движущей силой.
Стабильность настроения зависит от многих причин: особенностей генетики, гормональной и нервной системы, характера и темперамента, возраста, пола, силы воли, уровня сознания, здоровья, качества окружающей среды, сна и питания, физической активности, степени удовлетворенности значимыми отношениями, познание и достижения, баланс между работой и отдыхом, наличие стрессовых факторов, полученные впечатления и конечно наши мысли.
У тебя либо есть настроение, либо его нет. Обычно говорят о хорошем или плохом настроении, но это также вариант условной нормы, когда нет предвзятости к какой-либо полярности.
Спросите себя: «В чем причина моего плохого настроения?» и, потратив время на размышления, вы с большей вероятностью обнаружите это. Как только я узнаю причину, мне гораздо легче ответить на другой, не менее важный вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?»
❗️Если вы не можете сказать, что являетесь СЧЛ и вас беспокоят особенности вашего настроения, лучше обратиться к специалисту для диагностики и исключения возможных аффективных расстройств, к которым относятся различные виды депрессии, в том числе межсезонный блюз, т а также формы биполярного спектра.
На этом ликбез по основным эмоциональным процессам завершается. Напомню, ранее мы рассматривали различие между чувствами и эмоциями, говорили об основном наборе последних, исследовали феномен амбивалентности, страсти и аффекта.
Как вы сегодня? Надеюсь, это предпраздничное?!
- Хотите связаться со мной?
