Сегодня на консультации услышала от клиентки: “Когда я пошла на терапию, я даже не представляла, что у меня получится. Я понимала, что мне нужно работать над собой, но не знала, что это сделает мою жизнь настолько лучше».
За этим недоразумением: «Что вообще меня там ждет? Кем я буду? А вдруг психолог начнет копаться в чем-то, что я не хочу обсуждать?» Часто следует сопротивление и страх: «Ну, может, ничего страшного? Я оставлю все как есть».
Мотивация клиента – одна из главных составляющих успешной терапии. Что такое мотивация? Именно это заставляет человека начинать предпринимать какие-то шаги, если его что-то в себе не устраивает (например, повышенная тревожность или апатия). Это представления о том, как изменится к лучшему его жизнь после работы с психологом, как изменится его мышление и эмоциональное состояние.
Но очень часто на первый взгляд эти изменения настолько смутны, непонятны, даже пугают, что человек даже не приходит на первую консультацию. Но именно на нем формулируется собственно запрос (да, к психологу можно прийти и без конкретного запроса) и важны критерии, по которым мы потом оцениваем, достигли ли мы желаемого результата или нет.
Внутренние изменения отслеживать труднее, чем внешние. Мы замечаем в зеркале, что прибавили в талии несколько сантиметров, или сразу видим, какую прическу нам сделали в салоне.
Но уходя от психолога, ты не можешь посмотреть в зеркало и увидеть, что изменилось. Они проявляются в том, что нельзя потрогать, это наши мысли, чувства, эмоции, отношения с собой и другими людьми.
Внутренние изменения могут быть заметны не сразу, но они начинаются с первой встречи, если у вас есть мотивация работать над собой и если вы нашли понравившегося специалиста, которому готовы довериться и открыться. И вам нужно осознавать эти изменения, брать на себя ответственность за них, чтобы потом, как и моя клиентка, осознать, что «это сделало мою жизнь лучше» (50% в этом ее заслуга).
Что вы делаете, когда понимаете, что что-то в вашей жизни вас не устраивает, будь то негативные эмоции, навязчивые идеи или трудности в отношениях? Сталкивались ли вы когда-нибудь со страхом идти к психологу?
Записаться на онлайн-консультацию ко мне можно в одном из доступных сервисов обмена мгновенными сообщениями (Telegram, WhatsApp) по номеру телефона +7-921-867-88-35. Или личная консультация в Ташкенте.
- Хотите связаться со мной?
