Новый год традиционно является семейным праздником. И как иногда может быть грустно, если не с кем разделить этот праздник. Что может поднять настроение в праздники, если рядом нет близких людей?
1. Подумайте, что вам нравится, и создайте себе атмосферу: это может быть венок, красивая свеча, композиция из еловых веток, приготовление вкусного блюда и так далее.
2. Разработайте план посещения интересных мероприятий. Сидеть дома во время праздников и есть чипсы и сладости заманчиво, но этого не должно быть слишком много. Просмотрите афишу и посетите несколько мероприятий; Выход из дома в театр, на концерт, в кино, на выставку, в клуб настольных игр, на занятия йогой или танцами поднимет настроение. Пригласите кого-нибудь из своих знакомых или сходите сами; в любом случае это разнообразит ваши дни и подарит приятные впечатления.
3. Будьте заняты. Составьте список приятных дел, которые вы можете сделать, например, почитать, купить дневник, порисовать, съездить в однодневную поездку в ближайший город на экскурсию. Ожидание интересных занятий не даст вам унывать.
4. Общайтесь. Даже если рядом нет близких людей, напишите поздравления друзьям, поговорите с родственниками по телефону или видеозвонку, пообщайтесь с друзьями онлайн на форумах или в чатах.
5. Ведите дневник благодарности за все хорошее, что произошло с вами за день: выспались, хорошо погуляли, испекли пирог, что вас порадовало. Концентрация на позитивных событиях позволит вам увидеть, что мир многообразен, а если вы начнете менять фильтр восприятия, то положительных моментов будет немало.
6. Освободите место для сложных чувств. Если вам хочется плакать от грусти и одиночества, не запрещайте себе эти чувства, дайте им выход. Запишите ручкой на бумаге то, что вы чувствуете, изобразите это рисунками, послушайте музыку, посмотрите слезоточивый фильм, все это позволит вам погоревать, а затем вернуться к нормальной жизни.
7. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Например, вырезать снежинку, слепить снеговика, нарядиться снежинкой и потанцевать дома. Уделять внимание детской части очень важно, ведь именно эта часть лишена любви и нас огорчает.
Дорогие читатели, встречали ли вы когда-нибудь Новый год в одиночестве или вдали от своих близких? Какой совет вы бы дали тому, кто столкнулся с этим?
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите на номер +79247134881.
- Хотите связаться со мной?
