Каждый из нас сталкивался с подобным состоянием. Это колокол! Несмотря на схожесть внешних проявлений, основы и способы выхода из этого различны⬇️.
Первый вариант можно сравнить с перегрузкой оперативной памяти компьютера. Когда запущено много программ, ни на что другое ресурсов не остается. Вот так бывает в нашей жизни. Если мы истощены, если всего слишком много, то энергии для жизни не остается. И тогда нам важно переоценить нагрузку, улучшить сон, питание и дать себе возможность восстановиться.
Второй вариант происходит, когда мы превращаемся из человека в машину, выполняющую функции – сотрудника, родителя, партнера. Все подчинено «должен». Нет места для проживания. Душевные силы и радость приходят от переживания «мне нравится жить», «это хорошо». Бывает, что мы на какое-то время переходим в режим «робота», а потом уже не хватает сил выйти из него. Или мы всегда так жили, но сейчас нагрузка увеличилась и мы все равно не можем жить. Или условия жизни сильно изменились и прежние источники блага уже не доступны. И тогда наша задача — «включить» нашу человеческую часть, ведь мы не машины. И то, что хорошо для них, не хорошо для нас. Создайте для себя моменты «как жизни». Это может быть что-то маленькое – без напряжения пройтись по парку, выпить любимый чай, принять ванну, посмотреть любимый фильм и т д. Бывает, что что-то сложно запомнить, и все скрипит в механизме, который не использовался долго, но важно начать.
Третий вариант – когда первые два действия не сработали. Когда ничего не трогает: ни хорошее, ни плохое. Это состояние похоже на то, что случилось с Каем в «Снежной королеве». Осколок попал ему в сердце и смысл жизни исчез, остались только мысли. У человека такое эмоциональное оцепенение возникает тогда, когда он сталкивается с чем-то за пределами бледных, невыносимых переживаний, с чем-то, с чем он не может справиться. Такое состояние может сохраняться в течение длительного времени. В этом случае требуется особая обработка. В сказке это были искренность и слезы Герды. В жизни это доверительный разговор о случившемся, поддержка, поиск «я могу» по отношению к этому. В этом случае часто необходима помощь психолога, чтобы найти этот фрагмент, создать подходящие условия и быть рядом для этого.
Конечно, эти три типа не исчерпывают всех возможных вариантов. Но я считаю, что они дают понимание, как осознавать себя в моменты обесцвечивания жизни. Оно не всегда проходит само по себе; это часто требует наших действий и других.
- Хотите связаться со мной?
