Я держу все при себе. Я не могу плакать.
В этой статье я хочу поговорить о распространенном явлении под названием «Запрет на слезы» или «Запрет на слезы”
Запрет на слезы – это наше убеждение, которое не позволяет нам проявлять чувства своей слабости. Что бы ни случилось, ты должен выглядеть сильным. Это один из способов выжить в этом суровом мире под названием «Жизнь”.
Решение держать всю боль внутри себя и не выпускать ее через слезы человек принимает в детстве, когда получает приказ от родителей «Не ныть», «Надо быть сильным», «Мальчики не плачьте». «, «Не будь придурком», «Не показывай свою слабость, иначе никто на тебе не женится»; когда они принимают родительский сценарий, посмотрите на вечно холодную мать (в случае девочек), которая терпит все нападки отца и не проливает слезы, или одинокую мать, которой приходится все нести на своих плечах (например, в деревне, когда все хозяйство на ней, или в большой семье без отца). Затем это решение закрепляется в школе: в случае с девочкой могут быть сложные отношения с одноклассниками, и расслабления быть не должно, иначе ее перестанут уважать; в случае с мальчиками – фразы одноклассников «Только девочки плачут», «Ха, ха!! Ты плачешь как девчонка!”.
Когда ребенок решает жить по сценарию или рецепту своих родителей, он блокирует дополнительные мышцы и части тела, взамен задействует другие. Слезные железы закупориваются, и из них никогда не потекут слезы, чтобы не показать слабости; легкие сжимаются, и ни разу не делает глубокий вдох, чтобы снова не повысить голос; лицо напрягается оттого, что нельзя радоваться: «Будь серьезен»; поднятые плечи замирают в напряжении, готовые отразить натиск жизни «Ты опять не сделал уроки?!!; мышцы живота постоянно напряжены, чтобы быть всегда наготове; область таза втягивается, чтобы не испытывать напряжения, которое было запрещено родителями в период эдипального развития в момент желания поцеловать папу (пример девочек), папа отверг это желание или мама запретила «Целовать папу некрасиво» или «Лежи еще, папа, у него нет на тебя времени»; Лицевые мышцы замирают и уже не могут выражать эмоции, исходящие из сердца или области таза.
Если вы знаете, что у вас есть «Запрет плакать», сначала поймите, что это ваше решение и ничьё больше. Согласитесь, что только вы несете ответственность за свое состояние. И только вы можете позволить себе выпустить всю накопившуюся боль. Ни психолог, ни ваши родные и друзья не сделают этого за вас, они могут только помочь и поддержать.
Чтобы освободить глаза от вечного напряжения, нужно их почувствовать:
Найдите время и место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобное положение. Расслабьтесь настолько, насколько сможете. Дышите животом. Очень плотно закройте глаза на несколько секунд и откройте их как можно сильнее на несколько секунд. Повторите это упражнение несколько раз. Затем посмотрите как можно дальше влево и как можно дальше вправо, не двигая головой в течение нескольких секунд. То же самое происходит вверх и вниз. После этого сосредоточьтесь на том, какое напряжение глаз вы хотите получить после тренировки. Знакомьтесь, это ваши глаза, вы их чувствуете. Понаблюдайте за чувством минуту-две, понаблюдайте за своими ощущениями и эмоциональным состоянием, постарайтесь дать ему волю, позвольте чувствам овладеть вами. Делайте это упражнение регулярно, оно должно вам помочь.
Я очень рада, если была вам полезна. Плачьте о своем здоровье, это очень полезно.
Меня зовут Ворожбит Роман. Я практикующий психолог. Напишите и я постараюсь помочь вам решить вашу проблему. Скидка 50% на первую консультацию
- Хотите связаться со мной?
