Счастливы те, кто никогда не сталкивался с духовной пустотой. Это симптом, характеризующийся потерей вкуса к жизни, отсутствием сил и желания двигаться вперед.
Давайте рассмотрим причину и следствие этого явления и способы борьбы с ним.
причина и следствие
При длительном стрессе, болезни и одиночестве человек начинает чувствовать, что все его чувства притупились. И кажется, что все внешние раздражители перестают иметь прежнее значение. Боль перестает остро восприниматься, а вместе с ней притупляются и все остальные эмоции.
На этом фоне возникает следующая ситуация:
– апатия – снижение интереса к окружающему миру;
– Ангедония – это то же самое, что потеря вкуса к жизни, человек уже не испытывает прежних удовольствий;
– Депрессия – общая вялость с тяжелыми психическими и физическими расстройствами;
– Анальгетическая дисфория – При этом состоянии человек теряет способность различать физиологические импульсы и эмоциональные переживания. Например, страх можно спутать с чувством голода.
Но когда мы говорим о потере смысла жизни, мы чаще всего имеем в виду отсутствие приятных мыслей. На смену им приходит усталость и раздражение. Но, как видите, состояние это серьезное. Если ничего не сделать в срок, это может привести к печальным последствиям.
профилактика
Чаще всего состояние опустошенности возникает из-за многочасового переутомления. Когда человек игнорирует отчаянные сигналы своего организма о помощи. Также причиной пустоты может быть подавление повторяющихся переживаний. Другими словами, люди намеренно скрывают свои эмоции, не давая им пути к отступлению.
Например, подавленная агрессия или гнев – это эмоция, призванная мобилизовать внутренние силы для борьбы, и если она постоянно скрыта, то направлена на разрушение организма изнутри. Когда мы систематически подавляем свои эмоции, это порождает постоянное беспокойство. В результате все становится обесцененным, скучным и невротичным.
Когда эмоции притупляются, человек как бы теряет связь с окружающим миром, но продолжает жить на «автопилоте». Жизнь становится менее интересной и, главное, бессмысленной.
решение
Лучше всего искать решение, как только вы заподозрили, что что-то не так. Это не должно быть катастрофой. Лучше всего проконсультироваться с психологом. Однако, если это невозможно, попробуйте следующее:
– Проанализируйте свою самооценку и постарайтесь ее повысить;
– Бороться с зависимостью от мнения других людей;
– Научитесь видеть и ценить маленькие радости в повседневной жизни;
– Перестаньте бежать к недостижимым целям и расставьте приоритеты;
– Отпусти обиду.
Чтобы предотвратить душевную пустоту, постарайтесь уделять больше внимания своим эмоциям. Не подавляйте их и не заставляйте их проникнуть внутрь вас. Обратите внимание на свои потребности и найдите время для удовольствия и отдыха.
- Хотите связаться со мной?
