Теоретически он может измениться и стать человеком, настроенным на здоровые отношения, но для этого требуется сильное желание и усилия со стороны обидчика.
Когда мы говорим о «злоупотреблении», мы обычно имеем в виду модель поведения, которая включает в себя применение силы, угроз и/или контроля над другими людьми. Это может проявляться как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Как психолог могу смело сказать, что абьюзеры — это люди с серьезными эмоциональными проблемами и множеством неприятных переживаний, которые они пытаются решить, контролируя других людей.
Но как обидчик может измениться? Вот несколько практических советов, которые помогут обидчику стать более здоровым человеком и построить здоровые отношения:
1) Хорошее понимание того, что жестокое обращение — это проблема: первый и самый важный шаг в этом процессе — понять и признать, что жестокое обращение — это проблема и что такое поведение не является нормальным или здоровым для отношений. Это может быть сложно для обидчика, поэтому может потребоваться помощь психолога.
2) Распознавание собственных чувств: Абьюзеры часто могут казаться очень «холодными» и сдержанными, но обычно это означает, что они скрывают сильные чувства из-за страха, неприятных переживаний или других фоновых проблем. Насильники должны научиться распознавать свои чувства и находить здоровые способы их выражения.
3) Обучение стратегиям управления эмоциями. Как только обидчики смогут признать свои эмоции, они должны разработать здоровые стратегии, чтобы справляться с ними. Это может включать в себя правильное выражение своих эмоций вместо их подавления, медитацию, установление здоровых границ и многое другое.
4) Предпримите шаги, чтобы довести травму до исцеления. Многие обидчики имеют травмирующий опыт в своей жизни (насилие, издевательства в школе, потеря кого-то близкого и т д.), и это может быть причиной их проблем в отношениях. С психологической помощью обидчик может начать работать над искусством проявления чувствительности и эмпатии.
5) Постоянное участие в психотерапии: психотерапия является чрезвычайно важной частью этого процесса лечения жестокого обращения. Насильники могут рассмотреть возможность психодинамической терапии или когнитивно-поведенческой терапии. Важно выбрать тип психотерапии, который лучше всего подходит для ситуации обидчика.
6) Изучение здоровых отношений и работа с партнером. Насильники могут прийти к реальному пониманию того, что им нужно многое изменить, чтобы построить здоровые отношения, в том числе восстановить доверие со своим нынешним партнером. От обидчика требуется неподдельный интерес и работа, чтобы увидеть улучшения в своем поведении, а также руководствоваться принципами здоровых отношений.
В заключение я хотел бы сказать, что изменение — это процесс, и он требует времени. Но путь к здоровым отношениям и выздоровлению от насилия возможен. Ключевым фактором является готовность обидчика работать над собой и признать, что неправильное поведение необходимо изменить. Работа с опытным консультантом может помочь обидчику пройти через этот процесс и дать ему инструменты, чтобы начать меняться и настроить себя на здоровые отношения в будущем.
- Хотите связаться со мной?
