Когда люди не хотят что-то делать, это лень или отсутствие мотивации?
Этот вопрос является весьма спорным и продолжает волновать научное сообщество на протяжении десятилетий. Давайте подумаем об этом вместе.
Люди часто связывают нежелание что-либо делать с ленью и, естественно, приписывают себе различного рода психологические ярлыки, такие как:
я просто ленив
Хотелось бы отметить, что некоторые авторы утверждают, что лень можно отнести к болезненному состоянию, отражающему течение синдрома отсутствия мотивации, поскольку этот термин встречается не только в повседневной жизни, но и в научных источниках. Другие исследователи описывают лень как недостаток активности, активности или действия.
Так что же такое на самом деле лень? На этот вопрос каждый человек дает свое смысловое объяснение, используя все богатство языка, на котором он говорит. Но у всех людей есть что-то общее. Когда мы думаем, что испытываем лень прямо сейчас, возможно, что-то скрыто глубоко внутри нашей психики:
📍Отсутствие мотивации и внутренних ресурсов для действий;
📍Цель, несовпадение ценностей или наоборот, слишком абстрактная идея, побуждающая к действию над чем-то;
📍Апатия, прокрастинация, депрессивные эпизоды и другие состояния, которые можно интерпретировать как лень*
На основании вышеизложенного хотелось бы сделать промежуточный вывод. «Такого понятия, как лень, не существует, потому что лень, как сложное психическое состояние, слишком разнообразна, чтобы говорить о ней как о первопричине неделания чего-либо». Есть люди, которые так думают.
*Примечание: если ваша «лень» сохраняется и у вас нет сил заниматься чем-либо более недели, обратитесь за профессиональной помощью!
Мне понравилось определение, что лень — это черта личности, обусловленная множеством факторов. Например, нарушение или незрелость мотивационной сферы, незрелость волевой структуры личности или, например, особенностей нервной системы (слабость нервной системы, преобладание торможения вследствие «внутреннего» равновесия и т д.).). Это звучит достаточно очевидно.
Если по каким-то причинам человек не находит в себе сил и желания что-то делать, лично я бы не посмел назвать его ленивым. Я бы скорее сказал, что ему не хватает мотивации. Поэтому это проявляется в неумении планировать свою деятельность, прокрастинации, бесконечной борьбе с самим собой, и в конце концов вполне вероятно, что человек просто устает
*Я сейчас не рассматриваю депрессию
Что делать с отсутствием мотивации и ленью и нужно ли что-то с этим делать?
🍀В первую очередь имеет смысл начать с собственных ощущений. Если такое поведение вас беспокоит, вам следует посмотреть на свои внутренние мысли:
– Хочешь сделать то, что тебе нужно?
– Что будет, если я этого не сделаю?
– Понесу ли я потери (эмоциональные, финансовые и т д.), если сделаю это позже?
– Могу ли я справиться с последствиями невыполнения этого задания?
*Лично на этом этапе меня начинает разъедать совесть и я решаю сесть и сделать что угодно
🍀Когда мы говорим о сфере мотивации и силы воли, она любит постепенность, конкретность и ощутимое поощрение. Поэтому подумайте, как можно разбить стоящие перед вами задачи и обязательно будьте материально/материально благодарны за выполненную работу.
🍀 Когда тебе очень не хочется что-то делать, на ум приходят слова, сказанные твоей мамой, папой или бабушкой: «Ты ленивый». Ты в порядке. Всегда будь ленивым! Однако у этого состояния есть начало и конец. Это пройдет)
*Не забудьте оценить достоверность своих мыслей. В противном случае вы, скорее всего, впадете в самобичевание
Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону 8-920-995-82-41 или позвоните Ксении Андреевне (клиническому психологу, КПТ-психотерапевту
- Хотите связаться со мной?
