Когда человек осознает свою ответственность за установление личных границ и предпринимает первые пробные попытки их определения, на него часто влияет реакция окружения на его новое поведение.Сталкивайтесь с жалобами людей. Это очень важный и чувствительный момент, и существует огромный соблазн «отплатить тем же» и всеми способами вернуться к нормальному стилю отношений. Старые поведенческие стратегии сильны, потому что они нам знакомы, и тем не менее, когда мы сталкиваемся с сопротивлением со стороны близких, нам становится стыдно за то, что мы «смеем открыть рот», и боимся, что это приведет к потере важных отношений. Часто в этот момент человек отказывается от усилий и смиряется со своей ролью «пожалуйста”.
Конечно, есть риск, что интимные отношения будут разрушены. Когда мы начинаем пытаться изменить старые модели поведения, мы осознаем этот риск и берем на себя ответственность за последствия нашего нового поведения. Если мы выразим свои разногласия и недовольство или выскажем свои потребности, может показаться, что мы никому не нужны и мы останемся одни на всю оставшуюся жизнь. Но с другой стороны, меняться нас вынуждает собственная неудовлетворенность своими отношениями и усталость от постоянных уступок другим.
Очень важно переложить ответственность за возможные негативные реакции на других и тем более признать свое право на такие реакции. Клиенты со слабыми или отсутствующими личными границами привыкли держать ситуацию под личным контролем и нести единоличную ответственность. Научиться разделять ответственность и позволять другим реагировать по своему усмотрению – это огромный пласт психологической работы.
Установление личных границ требует большого мужества. Намеренное участие в конфликте ради собственного благополучия и установления более справедливых и комфортных отношений требует эмоциональных ресурсов и поддержки. Поддерживающая среда, которая понимает, почему вы это делаете, и находится на вашей стороне, а также поддержка терапевта, который будет с вами на этом пути, могут помочь. Многие вопросы возникают при включении нового поведения в вашу жизнь, поэтому терапевт предоставляет временную основу для «проверки реальности.
Меня зовут Алиса Шупак, я практикующий психолог.
Пожалуйста, приходите и проконсультируйте меня!
Пожалуйста, свяжитесь с нами в любое время по телефону +79676405323
телеграмм: https://t.me/alice_shpak
Вотсап: https://wa.me/79676405323
- Хотите связаться со мной?
