Бывает, что человек устал и хочет прилечь и дать отдохнуть своему телу и мозгу. А бывает, что он продолжает лежать изо дня в день, а желания активно жить не появляется, состояние со временем не меняется, разве что ухудшается.
Депрессию сложно распознать непрофессионалу, человек может продолжать работать, шутить и улыбаться. Однако вы все равно можете заподозрить его у себя или своих близких, если будете знать, как он проявляется.
Если бы кто-то сказал мне, когда это впервые случилось со мной, что у меня может быть депрессия и что мне нужно обратиться к психологу или психиатру, это помогло бы избежать многих проблем, поэтому я перечислю основные признаки, по которым депрессия проявляется диагноз:
1) Ангедония – неспособность получать радость и удовольствие. То, что раньше было интересным и приятным, уже не вызывает у человека интереса и радости, ничего не хочется. Часто человек может сказать, что все стало бессмысленным.
2) Плохая атмосфера
3) Нарушения сна и аппетита (бессонница/сонливость, жор/потеря аппетита)
4) Апатия, нежелание двигаться
5) Нарушение когнитивных функций: внимания, памяти, мышления
6) Негативное отношение к себе
7) Пессимистический взгляд на будущее
Если большинство этих признаков наблюдается более двух недель, можно говорить о депрессии. Не обязательно иметь все симптомы, чтобы беспокоиться. Чтобы иметь больше заземления, вы можете пройти электронный тест Бека в Интернете. (погуглите “тест Бека” или “Шкала депрессии Бека”)
При подозрении на депрессию у себя или своих близких следует немедленно обратиться к психологу или психиатру. При легкой и средней степени депрессии можно начать с посещения психолога. Психолог вне зависимости от направления и подхода работает с депрессией. (Компетентный) психолог направит вас к психиатру, если вам понадобятся лекарства. В случае тяжелой депрессии рекомендуется немедленно обратиться к психиатру.
К сожалению, я часто наблюдаю, как человек, даже после нескольких прохождений теста Бека с результатом «тяжелая депрессия», все еще надеется, что оно как-то само пройдет. Собираюсь на массаж, еду в отпуск, собираюсь заканчивать ремонт. Психиатр может придумывать разные причины для откладывания лечения, и на это есть причины. Бессознательно человек понимает, что для того, чтобы выйти из депрессии, ему нужно заглянуть внутрь себя, и это его пугает. Он также боится, что может попасться некомпетентный, плохой психолог. Перспектива приема лекарств и необходимость поговорить о личном незнакомце также могут пугать.
Человек по-прежнему рассчитывает, что сможет избежать стресса, связанного с лечением депрессии. В этом случае будет полезно установить для себя крайний срок — подожду еще месяц, и если не станет лучше, пойду лечить депрессию. Также полезно сообщить о своем состоянии хотя бы одному из близких, чтобы он был настороже, в случае чего подаст «волшебный маятник» и скажет «иди лечись!”
Жизнь в депрессии — это не жизнь, а существование без радости и смысла. Наш человеческий век слишком короток, чтобы проводить его в таком состоянии.
Лечить депрессию.
Здоровья вам и вашим близким!
(мой рисунок, нарисованный в состоянии тяжелой депрессии)
Запишитесь на онлайн-консультацию со мной здесь
- Хотите связаться со мной?
