Одна женщина рассказала мне, что ее жизненная энергия начала куда-то уходить, забирая с собой хорошее настроение. Радость ее словно растворилась в хаосе повседневности, а желания растворились в тумане повседневности, превратившись в нечто смутное и странно бесформенное. Ее жизнь стала серой и лежала где-то между желанием быть «хорошей» и чувствовать себя по-настоящему «живой»…
Наше эмоциональное состояние зависит от пяти компонентов, которые для каждого из нас имеют разное сочетание:
* наше состояние здоровья;
* текущие события;
* воспоминания;
* другие люди рядом и их чувства;
* семейная история, передаваемая из поколения в поколение в виде семейных программ, правил, шаблонов и моделей поведения.
И наш психический аппарат ежеминутно оценивает, взвешивает, сравнивает все эти пять составляющих и выдает результат в виде настроения, жизненных сил и ресурсов в «умственных граммах». Как это работает? Я собираюсь рассказать вам.
Вы просыпаетесь утром недовольны собой и ругаете себя за то, что не можете что-то сделать? Ваш психический аппарат отправляет 100 грамм жизненных сил и энергии на «минусовую» сторону шкалы».
Сравнивали ли вы себя с кем-то в невыгодную сторону, критиковали ли вы себя, свою семью, друзей или собственную работу? 200 грамм приходится на заросли потребления жизненно важных ресурсов. Вы почувствовали себя виноватыми и недостаточно хорошими (дочь, мать, жена, коллега), переживаете и ожидаете неприятностей? Плюс еще 350 грамм на чашку «минус» ваших внутренних весов эмоционального равновесия.
Вы порадовались покупке в магазине, приятной поездке или наконец-то встретились с друзьями? Добавьте 500 грамм на чашку, чтобы увеличить жизненную энергию. Вы жалеете о потраченных деньгах и времени? Переложите 400 грамм в минусовку».
Вы отстояли свои границы и поставили зарвавшегося болвана на место? Плюс 380 граммов радости от возможности и желания постоять за себя. Вам через некоторое время стало стыдно за свой тон и поведение? Минус 250 грамм за самооговор.
Начальник отчитал вас за работу, и вы почувствовали себя несправедливо обиженными, а он как самодур и самодур? Поздравляю – ваша психика не справилась с разделением вас на «хороших» и «плохих», сразу приписав «плохость» кому-то другому. Минус 400 грамм. Вы вытягивали неприятные воспоминания о чем-то, что уже произошло, перекапывали прошлое, закрепляли негатив, чувствовали себя плохо физически? В категорию «минус» засчитывается до одного грамма».
Что сегодня в вашу пользу? Возможность приятно провести свободное время, насладиться хобби, увлеченным чтением, хорошей музыкой и приятным вечером в кругу семьи? Взвешенный, палаточный. Обменялись ли вы опытом, почувствовали свою экспертность, потребности и значимость? 500 граммов на чашку обеспечивают важные ресурсы и силу.
Теперь взгляните на свои внутренние весы потребления и пополнения жизненно важных ресурсов. Какая чашка весит сегодня? Но вчера? А неделю назад? Если вы привыкли жить в «кредит», постоянно «заимствуя» жизненную энергию у собственной ресурсной системы, то однажды придет время погасить этот кредит. Но если «займ» большой, а «проценты» начислились в виде различных симптомов, это может быть затруднительно. Поскольку это…
Ольга Караванова
Клинический психолог
- Хотите связаться со мной?
