Сегодня, когда социальные сети становятся витриной лучших моментов жизни, а улыбка – глобальным языком благополучия, грусть часто переживается в одиночестве, тихо и тайно. Думаю, многие знают, что значит «сохранять лицо”.
Конечно, такое случается не со всеми, но, похоже, мы являемся свидетелями распространения некоего культурного табу на грусть в той части общества, где эмоциональное разнообразие, если смотреть со стороны, кажется, уступает место одномерности стремление к постоянному проявлению невероятного благополучия.
Наверняка в своей жизни вы хотя бы раз слышали такие выражения: «Соберись, тряпка!» Может быть, даже в своем направлении.
Но что происходит, когда мы запрещаем себе грустить и осуждаем других за это?
Вчера я услышал фразу из песни (?) группы “Крест”, которая хоть и звучит на мой взгляд смешно и странно, а для некоторых даже обидно, но в какой-то степени отражает общество, где грусть несколько запрещена.
«Тот, кто грустит, тот трансвестит» — слова, которые, с одной стороны, кажутся абсурдными, но полностью отражают идею о том, что любое отклонение от вымышленной нормы счастья (а может быть, и от других условных статистических норм у нас) часто воспринимается как нечто чужеродный и непонятный, а потому иногда осуждаемый.
Такое отношение к печали, а также к людям с особыми потребностями приводит к тому, что многие начинают ограничивать свои чувства и боятся осуждения. Но подавление печали не делает нас сильнее; наоборот, это может нанести вред нашему эмоциональному благополучию. Грусть — естественная часть нашей жизни, она помогает нам задуматься о том, что для нас важно, и делает нас более человечными.
Что происходит, когда мы запрещаем себе грустить и осуждаем за это других?
запрет на грусть создает парадокс: чем больше мы избегаем эмоции, тем более напряженной она может стать.
Негативные эмоции обычно являются сигналом нашего внутреннего «я» о том, что нам необходимо обратить внимание на определенные аспекты нашей жизни, которые требуют переосмысления или изменения. Подавляя их, мы игнорируем возможность понять и проработать причины, которые могут привести к серьезным последствиям, включая депрессию.
Когда мы осуждаем печаль других, мы как будто посылаем им сообщение о том, что эмоциональные проблемы — это признак слабости, а не часть человеческого опыта. И тут происходит двойное осуждение – одновременно конкретных чувств и слабости (проявление слабости ЗДЕСЬ).
Это часто приводит к тому, что люди скрывают свои истинные чувства, избегают обращения за помощью или поддержкой из-за страха быть неправильно понятыми или отвергнутыми.
Еще отмечу, что постоянные попытки быть веселым могут привести к эмоциональному истощению. Эмоциональная односторонность утомляет, а фасад вечной радости требует немалых усилий. В конечном итоге это может привести к отчуждению человека от своих истинных чувств и потребностей.
Социальное осуждение печали приводит также к общей нормативности эмоций, когда одобряются только «положительные» эмоции, а «негативные» отвергаются. А у некоторых это создает иллюзию, что жизнь должна быть лишена трудностей. Это отрицает важность печали как части глубоко личного и интроспективного процесса.
Чтобы сохранить здоровую психику, необходимо позволить себе испытывать всю гамму эмоций, в том числе и грусть. Признание и принятие печали может стать первым шагом на пути к ее легализации. Что ж, определив причину, во многих случаях можно переходить к решению проблем, чтобы достичь благополучия – настоящего, а не кричащего.
Записаться на психологическую консультацию можно по телефону и в мессенджерах: +79609850834, +79963962674 и ЗДЕСЬ
- Хотите связаться со мной?
