Впервые я обратилась к психологу, когда поняла, что созависима и не справляюсь с жизнью. Тогда началось мое выздоровление, и оно продолжается по сей день.
В контексте созависимости мы часто слышим о книге Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь. И после прочтения моя жизнь действительно изменилась и я обрела надежду и поддержку, которыми хочу поделиться с вами.
В этой книге представлены истории разных женщин, и все они о зависимости, и почти в каждой истории я узнаю себя, свою маму, свою сестру, свою подругу, героиню фильма, книги и многих других. Я узнала женщину. Эту историю разыграл мой клиент.
Последняя глава содержит инструкции и план восстановления, но я хотел бы немного изменить ее, чтобы она приспособилась к людям, которые находятся в замешательстве, не знают, как прожить свою жизнь и нуждаются в поддержке и руководстве, чтобы двигаться вперед.
- Не сталкивайтесь со своими трудностями в одиночку, обратитесь за помощью. Это может означать звонок на линию психологической помощи или консультацию специалиста
- Сделайте свое внутреннее счастье и благополучие приоритетом в жизни, относитесь к себе как к личности, достойной внимания и уважения, и инвестируйте в себя, даже если это будет стоить вам много времени и денег.
- Создайте позитивную и психологически комфортную обстановку. Ищите людей, которые имеют схожие интересы и более успешны в разных областях. Это могут быть тренировки, клубы по интересам, групповые занятия и т д.
- Повышайте свою духовность посредством ежедневной практики. Что вас вдохновляет и успокаивает? Попробуйте разные привычки и включите их в свою повседневную жизнь: чтение, медитация, принятие теплой ванны, бег трусцой, медитация на природе и многое другое!
- Перестаньте контролировать и направлять своих близких, не помогайте и не советуйте им, а позвольте другим взять на себя ответственность за вашу жизнь и строить ее по своему усмотрению.
- Не увлекайтесь «игрой». Постарайтесь выйти из ролей жертвы, обвинителя и спасителя. (Об этом я напишу отдельную статью).
- Боритесь со своими проблемами смело. Некоторые люди сталкиваются с искушением переложить вину на окружающую среду, родителей, партнеров или даже государство. Это лишает нас свободного выбора и возможности изменить свою жизнь.
- Развивайте свои личные потребности. Найдите свои интересы, пробуйте новое занятие хотя бы раз в месяц и интересуйтесь собой и миром. Откройте для себя новые впечатления и эмоции.
- Станьте «эгоистичным». По мере того, как вы постепенно научитесь больше прислушиваться к своему внутреннему голосу, он сможет все более и более четко сообщать о ваших желаниях, потребностях и потребностях, что позволит вам расставить приоритеты в том, что вы слышите, и помочь себе. Я рассмотрю это в первую очередь.
- Если вы чувствуете, что достаточно жизнестойки, не пытайтесь давать советы, поделитесь своим опытом с другими и вместо того, чтобы копить, отдавайте то, что у вас есть в избытке.
Теперь, когда у меня больше нет опыта зависимости от других, я решил перестроить правила, чтобы показать, что, если я буду следовать правилам, я смогу возвращаться к себе снова и снова.
Первые шаги к преодолению созависимости описаны в книге Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».
- Хотите связаться со мной?
