Осенью природа замерзает, и мы кутаемся в свитера и шарфы и пытаемся согреться. Подкрепляемся горячим кофе и чаем и пытаемся справиться с нехваткой солнца и тепла.
Энергии становится все меньше и меньше, как и иногда надежды. Ведь гораздо легче надеяться на лучшее и что-то делать, когда в голубом небе летают ласточки и щебечут кузнечики. А осень – это ветер и лужи, в которых отражается серый город.
Для нас это сложно. И это нормально. Это период, который надо пережить.
Когда ребенок плачет, мать может рассердиться. Злится на свое бессилие, на то, что не знает, как ему помочь. Иногда мы относимся к себе одинаково. Нам плохо, и вместо того, чтобы себя пожалеть и как-то помочь, мы продолжаем ставить новые задачи, запрещаем себе проявлять слабость, все сильнее закручиваем гайки…
Что будет дальше? Эмоциональный срыв, болезни, депрессия. Подчеркните то, что применимо.
Относитесь к себе как к самому любимому другу. Представьте, что он испытывает то же самое состояние. Что ты можешь ему сказать? Какие слова приходят вам на ум?
Теперь скажите их себе.
Не грех быть слабым, не стыдно потеряться и устать. Вы живы и вам нужна помощь.
Вспомните все, что вас поддерживает. Встретьтесь со старым другом, включите любимый фильм, сходите на массаж или потанцуйте, окажитесь в объятиях любимого человека и расскажите ему, как вам сейчас тяжело. Это должно помочь.
Заботясь о себе, вы снизите уровень внутреннего напряжения, переключите передачи, наберете ресурсы и, наконец, вспомните, что в вашей жизни хорошего и приятного, а это определенно есть.
Если причина вашей тоски не только плохая погода, но и трудности, с которыми вы сталкиваетесь снова и снова, независимо от времени года, попробуйте обратиться к специалисту. Он будет мягок к вашей боли и с ним точно не страшно быть слабым. Психолог станет спутником на пути к переменам. Шаг за шагом вы будете приближаться к тому эмоциональному состоянию, которое позволит вам легче справляться с проблемами и сложными эмоциями, спутниками нашей жизни.
И важно помнить, что это всего лишь этап, это просто падение, и так будет не всегда.
- Хотите связаться со мной?
