Все мы сталкивались с негативом в жизни.
Когда происходит что-то плохое, человек естественным образом реагирует, проявляя эмоции.
Но негативные эмоции имеют разные последствия и вызывают разные реакции. Я попытался сформулировать, что они из себя представляют.
Диапазон эмоциональных проявлений и степень их переживания у всех различны, поэтому негативные события одних людей выводят из строя на длительное время, а другие вызывают кратковременный дискомфорт.
Почему проблемы огорчают и делают счастливым.
Степень и диапазон выражения эмоций определяется чувствительностью психики. Эмоциональные реакции во многом зависят от наследственных факторов, уровня интеллекта человека и влияния окружающей среды. Плохие события могут вызвать целый спектр эмоций. Как правило, это переживания с негативным подтекстом, когда речь идет о ближайшем окружении и самом себе.
!!! Как это может показаться странным. Негативные события, происходящие с третьими лицами, также могут вызывать положительные эмоции, даже если они противоречат моральным нормам и здравому смыслу. Например, человек может быть рад, что конкурент уничтожил себя, и ему даже не придется ничего с этим делать.
Или, например, мы часто испытываем облегчение и благодарим вселенную (высшие силы), если проблемы прошли мимо нас. Проблемы и негативный опыт других людей заставляют нас ценить и защищать собственную реальность и предотвращать риск катастроф.
Последствия негативных событий для психики.
Негативные события, заставляющие пережить тяжелые эмоциональные моменты, оставляют глубокий след в памяти человека. Эти воспоминания часто становятся сильным триггером, который заставляет вас снова и снова переживать чувства, которые вы когда-то испытывали.
Последствия негативных событий в полной мере отражаются на психике, что вызывает:
1. Психические и психологические проблемы. Негативные события и пережитые эмоции способствуют возникновению тревоги, страха, фобий, посттравматического синдрома, неконтролируемых эмоциональных всплесков и депрессии. Психика становится более чувствительной и восприимчивой к стрессовым ситуациям. Если сценарий негативного события повторяется, у человека может возникнуть паническая атака.
2. Изменения в поведении. Человек старается избегать подобных ситуаций, которые когда-то привели к трагедии. Даже намек на повторение негативного сценария выступает стоп-сигналом.
3. Снижение самооценки. Если пережитое несчастье стало результатом собственной вины или безответственности, человек под влиянием чувства вины, стыда, самоанализа и самобичевания может значительно снизить уровень своей уверенности в себе и самоуважения.
4. Возникновение зависимостей. Желание уйти от негативных воспоминаний и забыть плохой опыт часто приводит к алкоголизму, наркомании и другим вредным привычкам.
5. Формирование жертвы. Когда человек чувствует себя беспомощным и движимым обстоятельствами в момент негативного события, он может в будущем принять на себя роль жертвы: «Это моя карма, мое наказание».
Как избежать негативного влияния событий на эмоции.
Чтобы избежать нежелательных последствий переживания негативного события, необходимо научиться контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на плохие воспоминания. Мы не можем изменить прошлое, но можем изменить свое восприятие и посмотреть на то, что произошло, по-другому. Только так можно устранить ущерб, нанесенный психике негативными воспоминаниями.
Если вы испытываете негативные эмоции и не знаете, как с ними справиться самостоятельно, вам поможет консультация психолога.
Удачи в понимании себя!
- Хотите связаться со мной?
