Помните, как вы обещали себе похудеть к лету, начать заниматься спортом с понедельника, бросить курить или прочитать интересные книги?Достигли ли вы этой цели?
Когда приближается важный день, мы часто начинаем саботировать себя. Вскоре будет запланировано мероприятие, на котором будет подано вкусное вино, интересные беседы с курильщиками и очень вкусные пирожные. Работа может налагать дополнительные обязанности, оставляя меньше времени на спорт или чтение. В конце концов, ваше тело на самом деле не хочет меняться, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как заболеть.
Важно правильно ставить цели, чтобы иметь более высокую вероятность достижения задуманного. Модель бизнес-коучинга SMARTF идеально подходит для этого. Это сокращение от первой буквы и очень хорошо описывает критерии, которые должны присутствовать в цели, чтобы достичь ее с большой вероятностью, поскольку отсутствие одного из критериев помешает достижению цели.
С – Конкретный специфический
М – Измеримый измеримый
А – Это увлекательно привлекательный
Р – Реалистичный реалистичный
Т – по времени временной тип
Э – Экология экологически чистый
F – Формулировка + выражается положительно в настоящем времени
Теперь более подробно рассмотрим каждый пункт:
1. Конкретный специфический:
• Каких результатов вы хотите достичь?
• Каковы характеристики ваших целей?
• Что важно для достижения ваших целей?
• Что может сделать цель нежелательной?
2. Измеримый. Измеримый:
• Как я узнаю, что мои цели достигнуты?
• Каковы критерии достижения этой цели?
• Опишите момент, когда вы достигли своей цели?
3. Реалистичный. Реалистичный:
• Какие навыки и ресурсы помогут вам достичь ваших целей?Каких вам не хватает?
• Какое внутреннее состояние позволит мне достичь своей цели?
• Кто поддержит вас в достижении ваших целей?
• Сколько времени потребуется для реализации моих целей?
4. Время ограничено. Лимит времени:
• Выберите конкретную дату для достижения своей цели, учитывая ваши ресурсы (время, навыки, поддержку и т д.)
5. Экология. Экологичность:
• На кого повлияет достижение цели и как?
• Как достижение вашей цели изменит вашу жизнь и жизнь ваших близких?
5. Содержит +. Если агрессивно сформулировать текущий ключ, мы получим:
• Помня вышеизложенное, запишите свои цели в позитивном ключе, в настоящем или прошедшем времени.
В заключение важно записать первые шаги на пути к вашей цели:
• Что вы будете делать сегодня или завтра, чтобы начать двигаться к своей цели?
Ракета при запуске расходует 80% топлива, поэтому самое сложное — ее запустить, а дальше она движется по инерции.
Надеюсь, вам понравился пост – спасибо за лайки и комментарии.
Если у вас возникли проблемы с постановкой целей и их реализацией, мы здесь, чтобы помочь вам двигаться вперед к своей мечте. WhatsApp +79308910301
- Хотите связаться со мной?
