Здравствуйте, коллеги!
Сегодня я хотел бы поделиться с вами очень интересным упражнением в гештальт-терапии под названием «Старый заброшенный магазин» (написано Дж. Стивенсом).
Благодаря этой методике человек может узнать о себе то, чего он до конца не осознавал, и благодаря этому понять причины своих проблем.
Инструкции для клиентов:
«Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь.
– Представьте, что вы идете по улице города поздно вечером.
– Что вы видите, слышите и чувствуете?
– Вы заметили небольшой переулок со старым заброшенным магазином. – Окно грязное, но если посмотреть в окно, то можно увидеть какой-то предмет.
– Пожалуйста, посмотрите внимательно.
– Выйдите из заброшенного магазина и идите, пока не вернетесь в город.
– Опишите предмет, который вы нашли за витриной заброшенного магазина.
– Затем представьте, что держите этот предмет, и опишите его от первого лица.
– как вы себя чувствуете?
– Почему тебя оставили в магазине?
-Каково наличие этого предмета?
– Через несколько минут вернитесь в себя и еще раз посмотрите на предмет в окне.
– Есть ли в нем что-то новое?
— Есть ли что-нибудь, что ты хотел бы ему сказать?»
Теперь очень кратко, вот пример из практики.
Вернувшиеся домой участники СВО не смогли построить с женами такие же отношения, как раньше. Единой причины такого состояния не было, но у него было беспочвенное раздражение, необъяснимая тревога и недоверие. И с одной стороны, мужчина понимал, что его жена этого не заслужила, а с другой, его постоянно терзали мысли о причинах его состояния.
В процессе выполнения этого упражнения ветеран подарил себе старинные бронзовые часы. По его мнению, они были надежными и ценными, но пришедший покупатель выбрал примитивные электронные часы…
В ходе нашей дискуссии мы пришли к выводу, что мужчина не почувствовал и не получил того отношения, которого, по его мнению, он заслуживал от своей жены. Женщины настолько заняты своими семьями, детьми и повседневной жизнью, что не замечают усилий, которые прилагают ветераны, чтобы вернуться к гражданской жизни, и, кажется, недооценивают их ценность…
В ходе совместной семейной дискуссии мы обсудили возникшие вопросы.
Что интересно, одна женщина, выполняя это упражнение, представляла себя мягким, уютным одеялом и ассоциировала его с покоем и расслаблением, которых давно не испытывала…
Благодаря этой практике пара наконец смогла услышать голоса друг друга. А самое главное, появилось понимание, что мужьям нужно больше помогать в быту и уходе за детьми, а женам нужно уделять больше внимания и заботы своим мужьям. Чтобы мы не забыли об этом, вскоре семья приобрела настенные часы, не антикварные, но очень ценные. 🕰
Таким образом, была завершена очень интересная и, самое главное, познавательная работа.
Как всегда, будем благодарны за любые отзывы!🤝
- Хотите связаться со мной?
