Гнев, как эмоция, присущ каждому из нас. В той или иной степени каждый из нас так или иначе научился с этим справляться с самого детства, а может быть, даже с младенчества, когда нас отнимают от материнской груди.
Часто гнев, как дикий мустанг, может выйти из-под контроля и привести к плохим последствиям. Наверное, мы хотим понять, когда мы еще контролируем гнев и это не опасно для здоровья нас и окружающих, а когда «удачи» надо что-то с собой делать, так как гнев уже не поддается контролю…
Если человек реагирует на незначительные происшествия чрезмерным гневом, это может быть сигналом о том, что его гнев больше не находится под контролем и начинает бурлить. Например, вспышки гнева из-за мелких задержек или мелких недоразумений. Учащенное дыхание, учащенное сердцебиение или дрожь также могут быть признаками того, что гнев выходит из-под контроля. Стоит обратить внимание на эти физические симптомы.
Иногда мы можем замечать себя, так сказать, бессознательно «убегая» от горячих для нас тем, способных вызвать гнев; это может указывать на проблемы с управлением. Например, он может избегать обсуждения определенных тем или избегать людей. Плохого и опасного здесь мало, но сам процесс «побега» является показателем того, что гнев сильнее внутренней силы человека.
Люди с проблемами управления гневом могут держать это чувство внутри, но длительное негодование или сдерживаемый гнев могут привести к внезапным вспышкам или взрывам. Так как наше внутреннее хранилище гнева не резиновое, и иногда нам нужно выпустить пар.
Поскольку гнев – брат агрессии, вполне естественно, что из-за гнева могут начаться проблемы в отношениях. Человек может стать агрессивным или отстраненным, пытаясь избежать самих отношений или свести общение к минимуму, чтобы случайно не задеть другого человека, так как есть понимание, что гнев неконтролируем.
Теперь немного о физических проявлениях. Бывает, что следствием неконтролируемого гнева могут стать проблемы с сердцем, повышенное давление и другие физические проявления. Но это нужно понимать, так как на ваше физическое состояние может повлиять множество факторов.
Неконтролируемый гнев – это частые резкие изменения настроения, особенно с переходом от спокойствия к вспышкам гнева, часто те же привычные «эмоциональные перепады» являются побочным эффектом потери контроля над гневом.
Хотите верьте, хотите нет, но это классика жанра: люди, у которых есть проблемы с управлением гневом, могут отрицать, что у них есть проблема. Они могут обвинять других или обстоятельства в своем гневе, не признавая его проблемой. К сожалению, в этом нет ничего необычного, так устроена наша психика. Такой подход помогает выпустить пар гнева, слегка ссылаясь на внешние причины.
Поразительно, но гнев влияет даже на интеллектуальные способности человека, поскольку… его сдерживание требует много усилий и умственной энергии. В результате начинаются конфликты в коллективе или трудности в обучении.
Если вы не игнорируете эти сигналы, вы сможете заранее обнаружить проблемы с гневом и принять меры для их решения. Самый эффективный способ борьбы с гневом – профессиональная помощь психолога. Разобраться в такой непростой теме с друзьями и знакомыми очень сложно, но разрушить все связи точно очень легко.
- Хотите связаться со мной?
