Стресс – защитная система организма. По сути, это реакция на любые изменения. За все, что выбрасывает нас за границы привычного и привычного! Это значит, что на положительные изменения организм также реагирует стрессом!
Повышение на работе?! Подчеркивать!!!
Ваш любимый сделал предложение?! Подчеркивать!!!
Вы получили подарок, о котором давно мечтали?! Подчеркивать!!!
Вопрос в том, на кой черт нужен стресс? Причём в таких количествах.
На самом деле этот механизм имеет огромное и очень важное значение, которое невозможно переоценить.
Стресс помогает мобилизовать организм. Эндокринная система мобилизуется, вызывая выброс гормонов в кровь. Это экстренная мобилизация на физическом, умственном, эмоциональном и поведенческом уровне.
Можно привести большое количество историй о том, как люди в состоянии аффекта совершали поступки, казавшиеся немыслимыми.
В такие моменты многие люди ощущают панический прилив физических сил, удивительную смелость, энергию… В их сознании словно спонтанно появляются забытые знания и формируется четкое понимание: что делать дальше.
Оказывается, стресс приносит постоянную пользу нашему телу, психике и реакциям. Почему же тогда оно воспринимается как однозначно негативное состояние? И причина проста: его слишком много!!! А когда стресс становится слишком сильным, он превращается из доброго помощника в подлого врага, который пытается выскочить из-за угла и ударить вас ножом в спину (в переносном смысле, конечно).
Приведу простой пример из студенческой жизни… Вечер перед экзаменом. Студенты обеспокоены и обеспокоены. Решается важный бытовой вопрос: что будет дальше? Новый университетский курс или армия? Конечно, это стресс. Некоторые студенты имеют средний уровень. Эти ребята просто чувствуют себя мобилизованными, становятся более сосредоточенными и начинают лучше думать. А у некоторых людей стресс зашкаливает. Эти граждане теряют все, забывают то, что прекрасно знали еще вчера, и двух слов связать не могут. Студенты какой категории с большей вероятностью сдадут экзамены? Ну кто чаще терпит неудачу?
Так что чтобы стресс оставался хорошим другом, а не злодеем, важно следить за дозировкой. И для этого важно соблюдать два правила:
- Следите за своим уровнем стресса и снижайте его по мере необходимости.
- Переживайте стресс полноценно, не подавляя и не подавляя его, чтобы он не накапливался в психике и теле.
К счастью, существует множество хороших практик управления стрессом. Некоторые из них я публикую на сайте.
Даю рекомендации психологам по темам стресса, выгорания и негативных эмоциональных состояний. Пишите в личку!
Обязательно подписывайтесь на страницу: общаемся!
- Хотите связаться со мной?
