Это интересная функция в нашем организме. Наши мысли порождают чувства, а чувства, в свою очередь, порождают мысли. Это только чувства мы не можем контролировать, а вот мыслями вполне возможно.
Представьте, что вы вдруг поняли, что вам срочно нужно что-то изменить в себе. И вы, наверное, понимаете, что не хотите жить по-старому, хотите поскорее избавиться от чего-то, от какой-то привычки или суждения, моделей поведения, которые, по вашему мнению, мешают вам жить.
Вы решаете, что больше не будете этого делать, а хотите сделать по-другому. Вроде бы все замечательно, но часто бывает так, что ты сам ничего не меняешь, сначала откладываешь новую жизнь до понедельника, потом до праздника, потом до Нового года, и так каждый раз.
Возникает вопрос, что мешает вам, умному и взрослому человеку, улучшить свою жизнь? Более того, вы сами понимаете, что изменения необходимы.
Это ваше внутреннее сопротивление. Вы привыкли жить так, как привыкли, а ваш мозг (хитрый и коварный зверь) не хочет нового, вот и включается сопротивление, вот те самые отговорки, которые тянут. И совсем не считать себя безвольным существом, оправдываетесь.
Но дело не в самой силе воли. А дело в том, что для преодоления внутреннего сопротивления нужно иметь готовность меняться. Готовность — это понимание и видение перспектив, которые могут принести вам перемены. И важно, чтобы вы действительно хотели видеть себя таким, вы должны принять и быть готовым к тому, что для достижения результата потребуются усилия (затраты энергии.
Без проработки непредвиденных обстоятельств ваша оппозиция будет очень активно вас подрывать. В терапии мы не только создаем готовность, но и устраняем сопротивления, которые не всегда видны сразу. Потому что сопротивление может быть основано на убеждениях, которые вы получили очень давно.
Вспомните, как мотивация, которая была в самом начале, под влиянием сопротивления сводится к нулю. Самый распространенный пример такого поведения — утренняя зарядка. Мы начали с энтузиазмом, а потом как-то само собой все закончилось.
Если вы не проработаете свое внутреннее сопротивление и не создадите волю, практически все ваши попытки измениться обречены на провал.
Психолог-практик Антон Черных.
Записаться на личную онлайн консультацию ко мне, для решения проблем, изменения отношения к себе, вы можете, написав мне в WhatsApp/Telegram 89205430457
- Хотите связаться со мной?
