Страхи есть у каждого: кто-то боится высоты, кто-то купания, кто-то боится сунуть руку в пасть тигра, а кто-то боится чужого мнения, их осуждения. Страх может быть объективным – это страх перед чем-либо опасным для жизни. Их стоит послушать. Но они также субъективны – это страхи, которые существуют только в нашей голове, они не касаются того, что опасно для жизни, и мешают нам наслаждаться жизнью.
В мире много людей, которые боятся показаться глупыми, совершать ошибки, выступать перед публикой, первыми заговаривать с незнакомцами, быть неопытными новичками в опытной команде, носить ту одежду, которую они любят хотеть. Некоторые даже боятся быть замеченными: их учат быть тихими пай-мальчиками, не выделяться, не привлекать к себе внимание.
Первая причина страха перед мнением других людей исходит от наших далеких предков. Тогда людям приходилось работать в команде, ведь одиночка – легкая добыча для хищника. Чтобы не вылететь из коллектива, не умереть с голоду или не быть съеденным, нужно было подстраиваться под чужое мнение. Теперь многие живут одни, уже не так зависят от коллектива, чужое мнение не приведет к гибели. Но отголоски прошлого остаются, прогресс опережает эволюцию.
Вторая причина кроется в том, чему мы научились в детстве и юности. Родители ругали ребенка за приближение к незнакомцам и говорили: «Не беспокой человека» или «Не разговаривай с незнакомцами». Когда ребенок плакал, там было написано: «Успокойся, не позорь меня». Когда он выбирал то, что ему нравилось или высказывал свое мнение: «Старший всегда прав», «Простые люди так не одеваются». В школах не учат, что все уникальны, а сравнивают с другими детьми, ставят цифры, за которые их потом ругают родители, летают фразы от учителей или тех же родителей: «Если ты будешь учиться плохо, ты не будешь учиться» добивайся всего в жизни, разметай метры, что хочешь». С другими в социальных сетях нас сравнивают одни и те же цифры: лайки, количество репостов, комментариев.
Люди склонны к когнитивным искажениям: мы можем предполагать худшее, отсекать позитивное, учитывать только плохое, делать выводы и навешивать ярлыки. А на самом деле каждый живет своей жизнью, у каждого свои заботы, и вечером человек, с которым вы разговаривали, будет думать о себе, а не о диалоге с вами, а вы весь день будете переживать, что диалог был перекосом, криво, неловко. Итак, вы заставляете себя, и этот человек живет, как будто ничего не произошло. И у вас есть силы изменить себя.
Вы можете провести всю свою жизнь, служа своему страху.. или превращая его в возможность. Составьте список того, чего вы боитесь. Боитесь поговорить с незнакомцем? Введите его. Боитесь петь перед друзьями? Введите это тоже. И так далее, все ваши маленькие субъективные страхи. А затем превратите этот список в список дел. И сделай это.
Страшный? Очень.
Но уже не будет ощущения упущенных возможностей, и более того, когда страх будет преодолен, придет радость от того, что ты крутой, ты справился, ты это сделал. И даже если что-то не получится, остановится ли из-за этого жизнь? Не будет ли больше возможностей?
Вы можете перечитать все статьи и книги мира о том, как побороть страх, но если вы не попробуете хотя бы что-то, не сделаете шагов и будете читать только о том, как ходить, то никакого смещения с точки не будет, поэтому самый быстрый и эффективный способ борьбы со страхом – действовать вопреки страху.
Получить индивидуальную консультацию можно, записавшись на консультацию по телефону 7 903 373 36 00 (Whats App или Telegram)
- Хотите связаться со мной?
