Наверняка каждому из нас хорошо известны те моменты, когда кажется, что все идет не так, как планировалось и негативные мысли начинают обрушиваться на нас со всех сторон. Особенно тяжело это приходится людям, которые боятся общаться с другими людьми. Потому что мы становимся более уязвимыми для негативных мыслей и эмоций. Но даже в этой тьме негатива хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться с этим справляться и находить внутри себя источники позитива и радости.
Для начала давайте разберемся, что такое позитивное мышление. Как говорится: «Позитивное мышление – ключ к счастью». На самом деле, если мы сможем видеть позитив во всем, даже в самых сложных ситуациях, мы будем счастливее и увереннее. Позитивное мышление помогает легче справляться с проблемами и поддерживает вашу умственную и физическую энергию на высоком уровне. Быть позитивным не означает, что вам нужно носить розовые очки. Позитивное и негативное всегда можно найти в одном и том же. Поэтому мы меняем наш обычный фокус внимания на негатив, другую сторону медали.
Так как же нам приобрести позитивное мышление? Важно понимать, что это процесс, требующий времени и усилий. Но это возможно. Готов поделиться некоторыми эффективными стратегиями.
Запишите свои мысли. Первый шаг к позитивному мышлению — осознание своих негативных мыслей. Возьмите лист бумаги и ручку и начните записывать все негативные мысли, которые приходят вам в голову. Затем противопоставьте этой идее положительное утверждение. Например, если у вас есть мысль: «У меня никогда не будет новых друзей», сравните ее с мыслью: «Я привлекательный и интересный человек, и есть много людей, с которыми можно было бы дружить”.
Будьте благодарны за жизнь и за себя. Когда мы осознаем, сколько хорошего уже есть в нашей жизни, наши мысли автоматически наполняются позитивом. Каждый день записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны. Это может быть маленькая радость, как улыбка незнакомца на улице или запах свежеиспеченного хлеба, а может быть важное достижение в жизни.
Окружите себя позитивом. Окружающая среда оказывает огромное влияние на ваше настроение и мысли. Окружите себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши начинания. Избегайте людей, которые всегда настроены негативно и унижают вас.
Я не угодил себе, я не угождаю никому. Поощряйте себя и заботьтесь о себе. Мы все имеем право на любовь и заботу, в том числе и на самих себя. Обратите внимание на себя и не забывайте вознаграждать себя за свои достижения, даже если они небольшие. Выпейте чашечку чая, посмотрите любимый фильм или побалуйте себя чем-нибудь, что приносит вам радость. Поддерживайте свое физическое и психическое здоровье, занимаясь спортом, медитируя и занимаясь любимым хобби.
Помните, что каждый из нас в силах изменить свою жизнь и наполнить ее позитивом.
- Хотите связаться со мной?
