Часто можно услышать современный посыл: «Думай меньше, делай больше!» Этот девиз обесценивает умственную обработку и превозносит действия. Иногда это происходит в кабинете психолога.
Например, если мы лечим депрессию советами больше гулять, заниматься спортом и общаться с людьми. Хотя трудности с деятельностью обычно являются симптомом депрессии. Однако такой подход может дать временный положительный эффект. Точно так же, как при простуде, если закапать капли в нос, вы почувствуете себя лучше. Но это не значит, что воспалительный процесс прошел и вы вылечились.
В этом случае мы заменяем попытки выяснить, что происходит, поведенческими действиями. Почему это не работает в долгосрочной перспективе? Потому что изменения идут изнутри и снаружи, от психики до поведения.
Здесь преимущества академического психологического образования становятся очевидными. В течение первого года студенты-психологи изучают теорию Джеймса-Ланге. Эти исследователи предположили, что нам грустно, потому что мы плачем; нам весело, потому что мы смеемся. Сейчас это звучит абсурдно. Но на самом деле это мало чем отличается от совета людям просто изменить свое поведение. Просто общайтесь, занимайтесь спортом, ешьте вкусную еду – чтобы не впадать в депрессию.
Как на самом деле происходят изменения?
Здесь также можно вспомнить 1 год обучения на психологическом факультете. Лев Семенович Выготский обнаружил, что ребенок осваивает высшие психические функции в социальных отношениях. Поэтому вначале родители действуют как внешний регулятор, например, устанавливая ограничения и границы. Затем, со временем, эти рамки и рамки проникают во внутренний мир, ребенок сам (внутри себя) начинает понимать, что что-то невозможно. Только после этого без родительского контроля он самостоятельно реализует эти нормы и ограничения в поведении.
Таким образом, мы видим, что изменения идут по пути от опыта отношений к психике; от психики к поведению. Вот почему в психоаналитической психотерапии мы концентрируемся на отношениях, психическом материале – чувствах, мыслях, фантазиях; и мы не даем советов.
- Хотите связаться со мной?
