Почему ты не волнуешься?
Как часто мы беспокоимся? И мы задаем этот вопрос снова и снова: «Как нам не волноваться?» И все же мы снова и снова наступаем на вилы. Как ни странно, решение всегда лежит в контакте, в четких, осознанных действиях. Попросите прощения, проясните свою позицию, выразите недовольство. Как только это происходит, ситуация меняется, ты понимаешь реакцию другого человека, и сама ситуация проясняется. Нам не нужно ни о чем думать.
Но когда мы не идем на контакт, мы делаем то же самое. Мы «обдумываем» и отправляем себя в мир грез и сказок, где тревога и беспокойство делают нас уязвимыми с обеих сторон. Но на самом деле невыносимо это состояние, состояние тревоги, то самое состояние, в котором не знаешь, откуда исходит опасность. Поэтому мы постоянно вынуждены нервно думать и перечислять самые невероятные сценарии развития событий (пугаем сами себя).
В этот момент объяснения и действия снимут этот самый страх, и мы, по крайней мере, будем знать, стоит ли чего-то опасаться или нет.
Может показаться, что написать или сказать легко, но попробуйте именно это действие. Как вы сказали, это непросто. На пути к этому «простому» действию мы часто задаемся вопросом: «Как они нас видят?», «Как они нас воспринимают?», «Нас выгоняют?» Мы останавливаемся из-за страха. Конечно, нам неловко, «к нам отнесутся неуважительно». Все это своего рода зависимость от других, мы подсознательно помещаем себя в других и испытываем ту же тревогу и волнение. И расплачиваемся за это.
А с другой стороны, есть только один человек, который определяет наше состояние: мы сами. Как только вы осознаете и примете это, вам станет намного легче «выключить» ситуации тревоги или беспокойства.
«Совершенно случайно я позвонил учителю моего ребенка в 8 утра. Несмотря на то, что я отменил звонок, звонок остался в памяти телефона. Тогда вы думаете: «Это уже началось», и вы начинаете беспокоиться. И как мне теперь сказать себе не забывать и не расстраиваться?
Я знаю, это мелочь, но это так раздражает. Мне было больно весь день».
«Разрешите» ситуацию сами и напишите ему СМС «Извините, я сегодня утром неправильно набрал!”
Любая ситуация «решается» вашими действиями или действиями другого человека. Конечно, если вы ничего не сделаете, вы будете переживать и ждать действий от другого человека, тем самым «отправляя» себя в зависимость от этого человека.
Поэтому, чтобы не думать, не суетиться и не зависеть от кого-то, действия необходимо совершать самостоятельно. (Если, конечно, вы не хотите страдать).
PS Прошу проконсультировать и контролировать
https://www.b17.ru/algorpsy/
Психодинамическая группа 27 апреля, 11:00
https://www.b17.ru/trainings/online_psychodynamic_group/
- Хотите связаться со мной?
