В идеале наши отношения должны улучшать, а не ухудшать нашу жизнь. Целью отношений должно быть расти, развиваться, получать удовольствие, приносить пользу, учиться, преодолевать трудности и улучшать себя и отношения, а не портить их.
Аргументы в пользу эмоционального ненасилия
Помимо физического, словесное и эмоциональное насилие оказывают глубокое влияние и, к сожалению, являются обычными и широко распространенными в наших отношениях.
Физическое и сексуальное насилие потенциально являются уголовными преступлениями. И все же мы принимаем словесные и эмоциональные оскорбления, которые способствуют медленной смерти достоинства, этики отношений, самой цели отношений.
Я называю это «насилием», а не более субъективным термином «жестокое обращение» или нападение. «Насилие» серьезнее, оно говорит о нарушении эмоционального мира и безопасности. Последствия словесного и эмоционального насилия настолько глубоки, что слова не могут полностью описать унижение и страдания, которые они причиняют.
Когда мы совершаем или испытываем словесное и эмоциональное насилие, страдают обе стороны. Это унижение себя и другого. Такое унизительное поведение подрывает ценности любви и уважения.
Как избежать эмоционального насилия
Если вы чувствуете злость или обиду, постарайтесь выразить свои чувства партнеру. «Я чувствую себя таким неважным для тебя» или «Мне кажется, что ты всегда на первом месте, а я как будто нет» — это здоровая реакция, в отличие от гневной реакции типа «Тебе плевать на меня» ты кусок дерьма, ты заботишься только о себе».
Если вы заметили чувство гнева или обиды, сделайте паузу, признайте свои чувства, а затем поделитесь своими чувствами. «Я так зол». «Я чувствую себя такой нелюбимой». «Я чувствую себя обесцененным. И я скажу вам, почему.”
В ваших словах нет словесного насилия. При таком разговоре требуется ответная реакция, а не житейская реакция и аффект.
Продолжение здесь: https://www.b17.ru/article/489712/
- Хотите связаться со мной?
