Психологические травмы не обязательно формируются под влиянием страшных жизненных событий, таких как насилие, смерть или какие-либо катастрофы, травмы могут быть бытовыми, поэтому, без преувеличения, каждый сталкивается с травмой не один раз.
Что важно? Чтобы выжить, психика в момент травмы делится на 3 элемента по концепции Франца Руперта:
– Выжившее «Я”
– Поврежденное «Я”
– Здоровое «Я”
«Тело после травмы становится слугой двух господ: как будто на одной лошади сидят два, а то и более всадников» – Франц Рупперт (с).
Со временем травмированное «я», пытаясь исцелиться и сыграть по сценарию, оказывается в похожих ситуациях. Поэтому травма иногда имеет тенденцию выходить из зоны бессознательного.
Психологические травмы не заживают сами собой, они изолированы и скрыты в глубинах нашего бессознательного. Но под воздействием различных стрессовых факторов, или ситуаций, отдаленно напоминающих травмирующее событие (таким триггером может стать что угодно, голос, картинка, сама ситуация, схожий внешний вид человека), оно выходит на первый план. И тогда вы испытываете все те эмоции, которые испытывали в исходной ситуации. Вы находитесь в состоянии беспомощности, в положении травмированного ребенка.
Таким образом, весь смысл работы с травмой состоит в том, чтобы сделать травму СОБЫТИЕМ, которое является частью вашей биографии, а не подавленным образом. Так что в дальнейшем вы воспринимаете эти события как ФАКТ, но не впадаете в состояние беспомощности, оно уже не несет такого тяжелого эмоционального заряда.
Травма часто связана с разрывом в картине мира человека. А происходит это тогда, когда мировоззрение каким-то образом разрушается и переворачивается с ног на голову.
Например, если вас забыли забрать из детского сада, и такое событие кажется вам невозможным, то такое событие вас глубоко травмирует. И попадание в ту же ситуацию, что и ребенок из неблагополучной семьи, где это происходит с ним регулярно, не будет для него травмой, так как это привычная картина мира, в этой ситуации для ребенка нет ничего нового, это его реальность. Травмы в этой ситуации не будет, потому что травма возникает в тот момент, когда ваш образ мира переворачивается с ног на голову.
Третий травмообразующий компонент – это состояние, в котором вы не способны реагировать и действовать. Например, событие происходит так быстро, что вы можете наблюдать только реакцию на него. Это объясняет, почему именно в детстве травма формируется просто и легко, ребенок часто чувствует себя слабым или просто не знает, как реагировать на ситуацию, в которой он оказался.
Теперь вы можете узнать, насколько травматична для вас ситуация, в которой вы находитесь:
– Если внутри все еще живет то же чувство, и вы чувствуете и видите эти события в похожие моменты жизни
– Если ситуация кардинально отличается от вашего мировоззрения
– Если у вас не было возможности среагировать или действовать в момент возникновения ситуации (важно! именно реакция на ситуацию снижает вероятность серьезных и долгосрочных последствий ущерба).
- Хотите связаться со мной?
