5 простых и эффективных схем похудения.
👉ты тупо урезаешь углеводы и начинаешь есть жиры и белки. Гликоген расходуется, а 1 г гликогена «держит» 3-4 г (по разным данным) воды. Вы быстро объединяетесь и кричите на всю Ивановскую «Вау! Какая замечательная диета!!!»
Вплоть до первого куска хлеба – отлично. До первой картошки в оливковой шкурке.
Можно убрать соль или принять фуросемид. Вес сразу становится отрицательным».
-5 за 7 дней вполне реально.
-10 за 2 недели реально.
-50 за 10 недель – никогда.
Вы никогда не найдете ни одного человека, у которого -10 кг за 2 недели можно экстраполировать на 2-3-4 месяца… Никогда.
👉ты тупо урезаешь калории. Принцип: все возможно, но недостаточно. Вы поели в 2000. Вы остались в 800.
Организм избавился от гликогена и воды. Ура.
Затем последовала метаболическая адаптация. А еще ПМС. И когда «можно».
Быстрый? Да.
👉Вы тупо покупаете план питания и тренировок. У вас все будет очень здорово и полезно. До первого фуршета или вечера с подругой за бокалом полусладкого.
👉 схема – тупо голодать (умно называемое “прерывистое голодание”) или “разгружаться”, но это все интерпретации формы №2. Получается, что в первый день было 2000 ккал. Второй день 200. Среднее арифметическое 2200/2=1100 в день.
👉Для тех, кто НЕ хочет думать сам: «А вы продаете планы питания?»
Принцип: вам пишут по 1 или 2 формам. Не надо думать..
Энтузиазм сохраняется в течение 2-4 недель. Обычно к первым ПМС (если они еще регулярные).
❗В банках до сих пор лежат игры, которые сетевики продают тем, кто отчаянно хочет похудеть. Или игры типа «откажись от глютена/сахара/булочек/сладостей…».
И пока «гипнотренажёры» гейнеры блистают в эпистолярном жанре, изобретая новые способы расщепления жира (фейфитнес, аутофагия и всякие виртуальные сокращения желудка уже не удивляют), они вынуждены изобретать новые научные 😂 методы — обещают мечтайте о яхте, визуализируйте успех, ешьте похудение…
… ❗️❗️❗️Наш подход 👉 более бережный с пониманием процесса и навсегда.
- Хотите связаться со мной?
