Во время первичной консультации мы определим, что вас беспокоит, что вызывает вашу тревогу, и проясним любые чувства, возникающие в безопасном пространстве кабинета вашего психолога. Чтобы понять свою субъективную реальность, можно провести некоторые диагностические исследования (тесты, анкеты, прогнозы). Это необходимо для комплексного обновления состояния: на физическом уровне, на эмоционально-когнитивном уровне и прежде всего на поведенческом уровне. Когда чувства и эмоции блокируются в одной области вашей жизни, это создает ощущение беспомощности в другой области. В рамках цели обращения хотелось бы уточнить следующее: Какова ситуация, с чего все началось? Что уже происходит параллельно с этой проблемой? Какие мысли, какие чувства вызывает эта проблема? ?Что вы чувствуете? В чем, по вашему мнению, причина проблемы? Какое поведение вы видите в связи с этой проблемой? Кто сожалеет, нападает и мотивирует, когда возникают такие проблемы? Что может усугубить ситуацию?Какие настройки?Что делать? Как вы пытались решить ситуацию самостоятельно?Другие вопросы.
Самый важный элемент встречи — слушать и быть услышанным. Это помогает концептуализировать проблему. Например, ко мне приходит человек и говорит: «У меня тревожное расстройство». Ответ на вопрос «Когда она увеличивается, а когда уменьшается?» заключается в том, что она всегда увеличивается. Но, как правило, человек знает, что именно такое состояние может усугубиться или улучшиться, в какое время дня и ночи оно возникает чаще всего, в каких ситуациях, событиях и у каких людей происходит между ними. Ответы на эти вопросы могут дать подсказки по решению вашей проблемы. При этом вы всегда имеете право не отвечать ни на какие вопросы и не говорить о том, о чем не хотите говорить.
Методы работы консультирования и технические приемы являются внутренними инструментами психолога, поскольку терапия направлена на реагирование и понимание, а не на объяснение. Однако если необходимо создать ясную и безопасную атмосферу, мы обязательно поделимся теорией, как это сделать. После формирования ваших пожеланий заключается «психологический контракт», который представляет собой соглашение о том, чего вы хотите добиться в ходе консультации. Мы обсудим с вами примерное количество сеансов и время бронирования.
Во время последующей консультации мы сосредоточимся на том, какой процесс вы хотели бы рассмотреть. Все, что считается хорошим в вашем измерении, остается неизменным. Определитесь с «терапевтическим пространством» и уточните все детали, например, кто будет участвовать в анализе и как будут осуществляться действия, при этом установив «психологическое время» событий – прошлого, настоящего и будущего.Обсудите взаимоотношения. Затем они «переживают» определенные события «здесь и сейчас», чтобы «озвучить» свой опыт ограничивающих истин. Я всего лишь твой гид.
Через разговоры, основанные на заданных вами ситуациях, рождаются новые идеи, вы понимаете «вы в этом мире» и «этот мир внутри себя», и ваш уровень осознанности повышается. На решение проблемы приходят внутренние ресурсы, появляются эффективные стратегии поведения, улучшается саморегуляция.
Таким образом, после разрешения ситуации всегда будет проводиться общее обсуждение, в ходе которого вы сможете высказать свое мнение о том, что было для вас важно во время сеанса, было ли вам комфортно или нет, и на чем вы хотели бы сосредоточиться в частности.
Если вы готовы к консультации, свяжитесь с нами в Telegram или WhatsApp 89126469248. Консультации возможны онлайн и лично
- Хотите связаться со мной?
