Как вам тема «быть в настоящем моменте”?
Многие воспринимают это явление (нахождение в моменте/нахождение здесь и сейчас) односторонне – как следование своим желаниям, не задумываясь о будущем и последствиях.
Но на самом деле это всего лишь инфантильное поведение.
Когда с психологической точки зрения пребывание в настоящем моменте – это:
1️⃣ развитый эмоциональный интеллект,
2️⃣ экологичность,
3️⃣ делай, не думай.
Если проанализировать каждый пункт более глубоко, то окажется, что жить моментом нужно:
⭐ быть в курсе того, что происходит со мной здесь и сейчас,
⭐ принятие того, что происходит здесь и сейчас,
⭐ фиксированные, но гибкие личные границы,
⭐ способность концентрироваться,
⭐ дисциплина.
Все эти качества присущи успешным людям.
Я думаю, это очень интересно!
Как вы можете улучшить этот набор мягких навыков (мягких, вторичных (❓) навыков) дома?
1️⃣ Эмоциональный интеллект.
⭐ Осознанность.
Это то, чему я хочу научить всех, потому что с этого начинается абсолютно каждая тема в психологии. Именно для этого я написал чек-лист для размышления и каждую неделю предоставляю практику размышлений на своем канале.
⭐Принятие.
Примите факт несправедливости. Мир не является аптекой равенства. Мир создан нами и другими людьми.
Примите то, что есть:
🔳 то, на что мы не имеем влияния,
🔲 что-то, на что мы влияем, но не контролируем,
▫️то, что мы контролируем.
Зона контроля
2️⃣ Экологичность.
⭐ Твердые личные границы
Четко знайте, как можно и нельзя со мной работать. Услышьте сигналы разума, тела и души, когда что-то не так.
Если что-то кажется неправильным, значит, что-то не так! Рефлексия поможет вам понять, что не так.
⭐ Гибкие персональные лимиты.
Здесь я хочу поговорить об ответственности и напомнить вам, что ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.
3️⃣ Делай, а не думай.
⭐ Сконцентрируйтесь на деле.
быть на 100% поглощенным тем, чем занимаетесь (работа, общение, спорт, уборка и т д.), не отвлекаясь на прошлые воспоминания (жалобы и сожаления), планирование будущего (ожидание идеального момента, проживание жизни в мечтах) и не распыляясь на несколько задач одновременно (делаю одно, хочу другое, но думаю о третьем).
И это не значит, что нет прошлого и нет будущего. Они есть! Они очень важны, но всему свое время и место. А еще надо думать о будущем или работать с прошлым, погружаясь в процесс на 100.
⭐ Дисциплина.
Попсовая концепция «жить моментом» совершенно не подходит, но на самом деле позволяет научиться погружаться в настоящий момент.
Потому что только с дисциплиной мы можем:
✔️ систематически выделять ресурсы на важные для нас вопросы,
✔️выделяем среди миллионов вещей – важное,
✔️нам легче принять несправедливость мира,
✔️и самое главное, благодаря дисциплине другие люди и мир в целом легче взаимодействуют с нами, за счет чувства надежности по отношению к нам.
5
Все хорошо 💚
➡️ Скачайте чек-лист для размышления ⬅️
Записаться на сеанс можно по телефону 89316050420 или написав в мессенджер.
Акция на стратегическую сессию 3000 ₽ ➡️ 500 ₽
- Хотите связаться со мной?
