Изменить свою жизнь?
Кажется, это так легко. Вам просто нужно исключить все вредное, токсичное общение, глупые привычки и добавить все полезное, привычки, развивающие вашу личность.
Ну что, начнем меняться в понедельник?
Что будет дальше?
И тогда возникает большое напряжение, раздражение, обесценивание «хороших привычек» и возврат.
Да, это образец. Мы сопротивляемся, особенно если не осознали, что нас останавливает, и не понимаем, как новые привычки помогут улучшить качество нашей жизни.
Изменить свою жизнь можно, посмотрев на себя и проблемные ситуации со стороны.
В негативных ситуациях можно найти положительные моменты. Ошибка рефрейминга.
Например, со мной случился неприятный инцидент, это плохо, но я понял…, я получил…, я чего-то избежал в этой ситуации.
Наши стереотипы, взгляды и правила мешают нам меняться. Мы бессознательно следуем за ними, и они, вероятно, уже не поддаются адаптации и просто тянут нас вниз.
А за старыми отношениями и правилами скрывается наш страх. Лучше быть плохим, но понятным, чем неизвестным. Неизвестность всегда пугает, и это порождает новые страхи.
Страх препятствует переменам. В страхе мы находимся в детской позиции, какие могут быть изменения.
Вам нужно изменить свою жизнь, начните с анализа своих принципов и правил. Удалите все, что уже устарело, посмотрите в лицо своему страху.
И просто посмотрите на свою жизнь со стороны.
Ведь чужие проблемы нам кажутся простыми, мы видим их со стороны, и не вовлекаемся эмоционально. Вы можете попробовать это на своей собственной жизни.
Как это могло быть возможно?
Да, это было необходимо.
Когда начинаешь менять свою жизнь, важно понять, что нужно изменить, какие привычки добавить, какие убрать, мысленно увидеть результат и почувствовать его, тогда мотивация будет сильнее. И самое главное – понять, действительно ли тот результат, к которому я стремлюсь, мой, действительно ли я этого хочу или это давление со стороны семьи, близких, общества, навязанные желания.
Также стоит задуматься о том, что еще изменится в жизни после добавления чего-то полезного или добавления чего-то вредного. Возможно, существуют скрытые причины, которые мешают трансформации.
Например, я хочу бросить курить, это вредно, но на самом деле курение позволяет непринужденно общаться с коллегами, но вне курилки общение не работает. И тогда становится понятно, что стоит работать над этой проблемой, зачем нужно общение, которое не работает, какие еще существуют возможности улучшения общения. Пример очень примитивный, но наглядный. В любом случае для качественного изменения жизни нужно разобраться со всеми тревожащими проблемами.
Ваша уникальность – залог счастливой жизни. Более 17 лет я помогаю справляться со сложными ситуациями, анализировать жизненные сценарии и понимать причины внутренних конфликтов и препятствий на пути к достижению целей.
Клинический психолог, семейный психотерапевт.
- Хотите связаться со мной?
