Совпадений в природе не существует. В процессе эволюции сохраняется только то, что необходимо для выживания. Поэтому, как наши далекие предки не ходили осторожно мимо кустов, где прятался хищник, пытаясь понять, что это за кошка и почему они так внимательно за ней наблюдают, так и нам было дано чувство страха, но как можно скорее перейдите в безопасное место.
Как только вы краем глаза замечаете опасность, ваш разум даже не успевает сложить ее в связное предложение, ваш мозг уже выбросил в кровь немного гормонов и включил систему «бей или беги» выключатель ответ. Это мгновенно выводит вас из задумчивости, как ванна с холодной водой. Зрачки расширяются, чтобы ничего не пропустить, дыхание становится учащенным, в желудке часто возникает желание насытить кровь кислородом и выгнать лишний «балласт». Мышцы напрягаются и кровь скапливается, что часто спасает жизни.
Как страх превращается из помощника в тирана?
Раньше все было ясно. Глаза распознают угрозу, тело предпринимает необходимые действия, и все остаются довольны. Каждый может выполнить свои задачи и безопасно отдохнуть. Но на самом деле в мозгу по сути нет разницы между тем, происходит ли опасная ситуация прямо сейчас или гипотетически ее представляет. Ваше тело реагирует таким же образом, выделяя кортизол и адреналин, которые остаются в крови и не позволяют вам чувствовать себя спокойно. А в современной жизни, где мы легко можем получить большую часть «воодушевляющей» информации, человек может реагировать на бедствие даже в обычных ситуациях.
Например, рассмотрим историю молодого человека. Назовем его Никита. Однажды он застрял в лифте, и ему пришлось около 30 минут ждать прибытия механика, чувствуя себя душно и некомфортно. Ему было страшно, потому что он был там один. На следующий день, зайдя в лифт, я заметил, что у меня участился пульс и появилось неприятное ощущение в горле, но я поборол свой страх.
Позже реакция усилилась, и Никита предпочла подняться по лестнице, убедив себя, что так полезнее. Со временем он стал бояться не только лифтов, но и других замкнутых пространств. Логически он понимал, что лифт или комната без окон не представляют прямой угрозы, но его мозг реагирует на возникающие эмоции так, как будто существует реальная опасность, и эта эмоция усиливается. Никита научился избегать попадания в подобные ситуации, поэтому у него так и не было возможности доказать своему мозгу, что опасность преувеличена.
Большинство людей, попавших в такие эмоциональные ловушки, постепенно становятся хуже, чаще избегают тревожных ситуаций, все больше преувеличивают угрозы и чаще испытывают приступы страха.
И главный герой получает предложение на перспективную и хорошо оплачиваемую должность по своей специальности, но проблема в том, что офис находится на 27 этаже, и каждый день к нему сложно подниматься. Никита начал искать информацию о том, как побороть страх, и попытался справиться с ним сам. Во время поездки на лифте он носил наушники и смотрел на экран своего смартфона, но состояние Никиты ухудшилось, поскольку его лента новостей стала более запутанной.
Он не хотел терять новую работу, поэтому обратился за помощью к психологу, они определили причину проблемы и исправили ошибки «самолечения». Сейчас Никита с улыбкой вспоминает тот страх и уверенно поднимается по карьерной лестнице, которой грозила небольшая неисправность лифта в здании.
Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, которая переросла в тревогу и помешала вам жить полноценной жизнью?Пожалуйста, свяжитесь с нами найти решение)
- Хотите связаться со мной?
