Каждый из нас хотя бы раз попадал в ситуацию, когда переживаемые нами чувства вызывали большой внутренний дискомфорт. И тогда возникло ощущение: «Я не хочу/не могу/не понимаю, как их переживать. Я не могу находиться в них. Дыхание перехватывает, воздуха буквально не хватает…»
Эти чувства настолько яркие, что справиться с ними кажется невозможным. Все мысли сосредоточены на том, почему так неприятно и больно… Когда это происходит, первый порыв – убежать от этих ощущений, замереть или быстро выпрыгнуть из этого состояния. А еще лучше – не зная об этом и даже не помня!
Странно, что это касается любого опыта – не только так называемого «негативного» (гнева, обиды, вины, страха, гнева), но и сверхъестественного счастья и любви. Подобные чувства могут взорваться и изнутри. В этот момент в них легко погрузиться, буквально «застрять».
Если не давать этим чувствам возможность быть и сопротивляться им вместо того, чтобы выражать их, энергия начинает скапливаться внутри. В какой-то момент его становится так много, что он начинает рваться изнутри, и постепенно “съедает
сила.
Иногда кажется, что нужно просто немного подождать, немного потерпеть, и чувства утихнут сами собой. Да, возможно, это выход… Побудьте в этом состоянии день, два, три, и оно пройдет. Но это лишь временная мера. Что на самом деле скрывается за этим нежеланием чувствовать?
Очень часто за сопротивлением и нежеланием смотреть в лицо своим переживаниям кроется страх. Страх почувствовать, чего ты действительно хочешь достичь, как это повлияет на тебя и твою жизнь. Страх стать слишком уязвимым и показать свою истинную сущность).
Я тоже знаю это чувство, и оно действительно страшно. Страшно встретиться с самим собой, возможно, признать какую-то слабость – потому что я решил, что то или иное проявление чувств можно воспринимать как слабость.
Но если сделать глубокий вдох, выдох и хотя бы на шаг приблизиться к этому состоянию, ощутить его смысл и силу будет гораздо легче – искренне и открыто. Становится понятнее, как с этим жить, и все становится на свои места. Вы сможете почувствовать радость встречи со своим «Я».
Что происходит в этот момент? Вы осознаёте себя живым, восприимчивым. Так проявляется внутренняя готовность принять происходящее и услышать свои чувства. Эмоции — это внутренний компас; они помогают вам понять себя и мир вокруг вас. Эмоции необходимы, чтобы осознавать свои потребности, более открыто взаимодействовать с людьми и принимать решения, исходя из своих ценностей.
Это очень сложно и я рад, если вы сможете справиться с этим самостоятельно. Но иногда очень хочется чувствовать поддержку на этом пути. Тогда на помощь может прийти психотерапия. Это может улучшить качество вашей жизни и облегчить процесс «настройки» вашего личного компаса.
- Хотите связаться со мной?
