По моему опыту, часто бывает полезно наблюдать, как люди справляются с «плохими» эмоциями, такими как гнев, зависть, обида и стыд.
Об этом хотелось бы поговорить на примере детско-родительских отношений. Во-первых, они кажутся мне очень очевидными. Во-вторых, все мы родом из детства, и многие из наших серьезных проблем во взрослом возрасте возникают именно из этих ситуаций.
Например, допустим, ребенок видит игрушку другого ребенка, очень хочет с ней поиграть и берет ее в руки. И что здесь происходит: паника в глазах родителей и гнев в глазах владельца игрушки. Игрушку возвращают владельцу, а ребенка ругают и унижают. И что чувствует ребенок? Игрушек нет, мама злится, у других детей плохое настроение, и все почему-то говорят, что это ты виноват. Одна из самых обыденных ситуаций, но если перенести это на взрослую жизнь, если такая история не закончится конструктивно, что хорошего она принесет?
1. Человек учится запрещать себе чего-либо хотеть, потому что все хорошее уже принадлежит кому-то другому.
2. Люди учатся не бороться за свои желания.
3. Это порождает чувство вины.
4. Формируется обида и агрессия по отношению к тем, кто сильнее (взрослые).
5. Вам нужно куда-то «выплеснуть» свою агрессию, часто на более безопасный объект или на себя, и войти в самоуничижение.
6. Это вызывает зависть.
7. Формируются чувства беспомощности и беспомощности.
Как мне конструктивно выйти из этой ситуации? Вернемся к нашему ребенку и его желанию получать игрушки. Мы предполагаем, что рядом есть умный и любящий взрослый, который сможет помочь ребенку. Взрослые могут объяснить, что им нужно быть вежливыми и терпеливыми, и предложить способы играть вместе или по очереди. В общем, он учит вашего ребенка различным и эффективным стратегиям получения желаемого. Однако сколько бы способов вы ни предлагали, есть вероятность, что игрушку вам не дадут. И наши дети столкнутся со своим собственным гневом, разочарованием и обидой. И задача взрослого – помочь им выжить – обнять скандального ребенка, утешить его, принять его, сказать ему, что да, игрушек больше нет, но мама все еще рядом, она его любит. Речь идет о том, чтобы заставить вас почувствовать. А как только пройдет горечь, связанная с этой игрушкой, можно пойти искать другую игрушку.
Очень часто помимо банальных «что-то пошло не так», «Я неудачник», «Все глупые», «Мне хотят навредить»», добавляют: «Все это только вредит». Я» и так далее. Все эти настройки могут привести к бесконечному росту проблемы. А можно просто преодолеть саму ситуацию и двигаться дальше. Я поняла, стоит ли продолжать борьбу, и с кем именно, с хозяином игрушки, или с ругающей мамой, или с кем можно сдаться и пойти дальше.
В работе с клиентами мы заново учимся осознавать собственный гнев, обиду и зависть, но вместо того, чтобы винить себя за клиента, мы учимся делать важные открытия о себе. Мы учимся направлять энергию этих процессов себе на пользу.
- Хотите связаться со мной?
