Роль самооценки нельзя недооценивать. Самооценка влияет на самоощущение человека и, следовательно, влияет на все сферы жизни. Низкая самооценка, высокая самооценка, а как насчет правильной самооценки? Давайте рассмотрим, что это значит и как этого достичь. Как определить, какая самооценка у человека
В 1890 году американский психолог Уильям Джеймс разработал формулу самооценки. Это дробь, в которой числитель — уровень успеха или достижений, а знаменатель — уровень желания или амбиций. В идеале деление одного на другое должно равняться 1. В этом случае можно сказать, что у человека адекватная самооценка.
Когда самооценка высока, уровень целей выше уровня достижений. В этом случае человек идеализирует себя, свои способности и возможности. Они обвиняют других в своих неудачах, ставят перед собой невыполнимые цели и плохо воспринимают критику. Характеристиками такой личности являются высокомерие, стремление к превосходству, жестокость, агрессивность и презрение к другим.
Когда самооценка низкая, уровень целей ниже уровня достижений. У такого человека будет отличная работоспособность. Они нуждаются в одобрении и поддержке и полагаются на них, и легко поддаются влиянию других. Их цели не амбициозны и характеризуются неопределенностью, нерешительностью и сверхбдительностью. Они чрезмерно требовательны к себе, самокритичны, замкнуты.
Что скрывается за правильной самооценкой
Адекватная самооценка – золотое правило, если человек не склонен в одну сторону. В этом состоянии вы правильно оцениваете свои способности и умения в соответствии с требованиями действительности. Люди с адекватной самооценкой уверены в себе, решительны, инициативны и предприимчивы, обладают сложными адаптационными механизмами.
Начать учиться правильно оценивать себя и свои способности можно с мелочей. Например, каждый день оценивайте свое состояние и сравнивайте его с тем, что вы планируете сделать в этот день. Мы каждый день находимся в разных состояниях и можем обнаружить, что наш список дел тоже отличается. Обычно он состоит из множества пунктов и просто смотреть на него уже демотивирует.
В какой-то момент кажется, что это никогда не закончится. Затем они нападают на себя с критикой и жалобами на то, что делают недостаточно. К сожалению, это не повышает мотивации к новым свершениям. Чтобы избежать этого, важно составить действенный список вещей, которые вы действительно можете сделать самостоятельно. Так вы с большей вероятностью почувствуете удовлетворение в конце дня и получите повод похвалить себя.
- Хотите связаться со мной?
