- Стиль жизни
Чтобы изменить свою жизнь, нужно сначала изменить отношение к себе, говорят психологи. Именно здоровая уверенность в себе помогает добиться успеха и справиться со всеми трудностями.
Есть люди, у которых все складывается хорошо: они счастливы в отношениях, добиваются успехов на работе, много путешествуют, рисуют, поют и занимаются спортом. Вы хотите с ними дружить; у них есть своего рода магнетизм. На самом деле никакого волшебства здесь нет, в этом уверены психологи. Эти люди принимают, любят и ценят себя, поэтому все, что они задумают, сбывается.
Не думайте, что вы не сможете сделать то же самое. Вместо того, чтобы сожалеть и жаловаться, займитесь собой – вы даже не заметите, как дела пойдут в гору. Да, возможно, поначалу это будет непросто, но правильное отношение к себе выстраивается постепенно. Высокую самооценку можно воспитать и в этом помогут простые, но важные привычки.
Заботьтесь о себе
В детстве многим говорили, что «Я» — последняя буква алфавита. Вы должны делать все ради других, приспосабливаться, уважать чувства своих близких. Да, это важно, но такая поведенческая стратегия заставляет человека ставить себя на последнее место.
Помните: забота о себе не эгоистична. У вас есть свои потребности в общении, любви, отдыхе, поддержке. Не заставляйте себя делать то, чего вы не хотите. Ваши желания и потребности не могут быть важнее капризов других людей.
Делайте себе подарки
Когда вы в последний раз покупали себе что-нибудь просто так? Не потому, что они этого заслуживают, а потому, что они этого хотят. Нет необходимости постоянно тратить деньги на дорогие подарки родственникам, коллегам и даже детям. Балуйте других, но не забывайте баловать себя! Экономя на своих желаниях, вы даете своей психике понять, что они стоят на последнем месте в списке приоритетов.
Оживляйте детские воспоминания
Вероятно, у вас яркая ностальгия по приятным моментам из детства. Может быть, вы любили собирать цветы в поле? Вам предстоит долгий разговор с братом или сестрой? У вас есть теплый хлеб по дороге из магазина?
Вы должны повторять действия, которые доставили вам удовольствие – таким образом вы доставляете удовольствие своему внутреннему ребенку, и даете ему понять, что он важен и значим.
Почаще говорите «Я”
Речь идет о выражении чувств. Будет здорово, если вы, не стесняясь, скажете:
-
“Боюсь».
-
“Я хочу, чтобы вы помогли мне».
-
«Я сейчас злюсь, давай поговорим».
-
«Я волнуюсь, что не смогу…».
Окружающие вас люди должны четко понимать, что вы чувствуете в данный момент, а не догадываться. Кроме того, здоровая самооценка растет благодаря чувству уверенности в себе.
Слово «должен» замените словом «могу»
Большинство людей берут на себя слишком много, думая, что они во всем виноваты. При этом они чувствуют постоянную злость и усталость.
Настройки могут быть такими: мне нужно хорошо выглядеть, мне нужно похудеть, мне нужно присматривать за детьми подруги, мне нужно опаздывать на работу. На самом деле вы никому ничего не должны. Спросите себя: «Могу ли я это сделать?» Если да, то вперед! Если не хватает энергии, сил, желания, то это веские причины уйти из бизнеса.
Хвалите себя
Во-первых, уделите хотя бы минуту тому, чтобы вспомнить, как многого вы уже достигли. Любые трудные препятствия, которые вы преодолели, или уроки, которые вы усвоили, важны, пишет The Health. Важно гордиться этим, хвалить себя за все свои достижения.
Постарайтесь увидеть себя глазами тех, кто вас любит. Эти люди уверены, что вы самый сильный, смелый и добрый человек. И вы имеете право думать то же самое.
- Хотите связаться со мной?
